こんにちは｡心の相談室Haruです。
どうしてもイライラが治まらない！
おこりんぼうなあなたに！
イライラの下の本音
に気付いてもらおうと思います。
自分の本音に気付くと
イライラどころか
自分を抱きしめてあげたい
衝動にかられます。
見失っていた自分を見つけて
自分と融合してください。
自分の本音を見つけると
今まで人目を気にしていたのが
自分を見つめるようになります。
自分の意見が言えるように
なりますよ！
◆あなたの怒り◆
・イライラする
・ムカつく
・許せない
何かの原因があって
お相手にこんな気持ちを持つ。
そのくらい頭にくる事
多々ありますよね。
その気持ち、あなたの本心ですか？
どうしてそこまで
ムカつくのでしょうか？
このムカつき・苛立ちが
実は・・・
本心ではないって
ご存知ですか？
えっ？！
と思われましたか？
◆ 本 音 ◆
どうしてイライラするのですか？
何があったのですか？
考えてみて下さい。
キッカケが原因で
イライラするのですが・・・
そうですね。
しかし原因は原因でしかないのです。
心のあり方で受け取り方が
変わってしまうのです。
では、本音は何だと思いますか？
考えてみてください。
イライラの底に潜む自分の本音・・・
それは・・・
期待です。
◆ 期 待 ◆
・本当は、こうなってほしかった。
・こうしてほしかった。
・こうなりたかった。
その期待が叶わず
拒否されて
否定されて
踏み付けられて
自分の望んでいた結果が
得られなかった。
だから悲しくて、淋しかったのに
分ってもらえず
悔しくてムカついて
イライラするのです。
そう
怒りは第二感情
なのです。
◆本音に気づく◆
怒りの下には期待があります。
期待が裏切られた時の気持ちこそが
あなたの本音なのです。
淋しかった・悲しかった
例えば・・・
恋人が待ち合わせに遅れてきた。
連絡が取れない。
事故にでもあったのかと心配になる。
早く来て欲しい。
不安！心配！
そこに遅刻して当然のように
恋人が来ました。
遅れてゴメンの一言もない。
あなたはイライラする。
この場合は、イライラの前には
不安・心配があり
これが本音になります。
◆考えてみる◆
では、今すぐ考えてみてください。
あなたがイラつくその問題の下
その気持ちは何ですか？
ゆっくり考えてみて下さい。
あなたの本音は何でしょうか？
本音に気づけましたか？
そっか、辛かったのか・・・
淋しかったのぁ・・・
辛かったね。
淋しかったね。と
自分の気持ちを
抱きしめてあげて下さい。
イライラの下には期待がある。
そう考えると・・・
ムカつく上司にも
嫌味なあの人にも
めんどくさいあの人にも
期待していた自分に気付けます。
あれっ？
嫌いなあの人に
期待していた・・
そんな不思議な自分に
出会うかもしれません。
こんにちは自分！
そんな現象もおこります。
自分の本音を受け入れられると
心のかさぶたが
ポロンッと1つ剥がれますよ。
イライラした時
ムカついた時
ちょっと立ち止まって
考えてみてください。
あなたはその人に
何を期待したのですか？
案外自分てカワイイですね☆
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