こんにちは。心の相談室Haruです。
今回は・・・
気持ちは焦るのに
行動が伴わなくて
凹むあなたに！
どうして動けないからって
凹むのかを考えてもらい
さらに今後は
この悩みを持たなくなるように
変化してもらいます！
何も出来なかった・・・
それもあなたのいいところ！
そのまま受け止めて
楽になりましょう！
◆ ぐだぐだ ◆
この連休中に掃除して
溜まった洗濯をして
運動不足だから
ランニングしよう！
と思ったのに・・・
朝からやる気になれなくて
ゴロゴロ・・・
やらなきゃ・・・
やらなきゃ・・・
とは思っていても
ゴロゴロが止まらない。
そうして1日が
終わってしまった・・・
そして何もしなかった
自分を責める・・・
あぁ・・・
こんな自分ダメ人間だ
本当に最低・・・
◆ はぁ・・・ ◆
やろう！と思っても
行動に移せない
そして自己嫌悪
いつもこのパターン
はぁ・・・
また出来なかった・・・
何で出来ないんだろう・・・
今日も終わっちゃった・・・
やらなかった自分を
ダメ人間と決めて落ち込む。
どうしてそんなに気にして
落ち込んでしまうのでしょうか？
出来ない自分は
そんなにダメなのでしょうか？
そうやってまた
自分をキズつけて
自分へのダメ出し
を繰り返す。
その凹みは
どこから来るのでしょうか？
やれなかった自分はダメですか？
どうしてダメなのですか？
決めたのに出来ないのだから
自分はダメだ。
決めたのは誰ですか？
あなたが自分で決めて
自分でダメ出しをしている
のではないでしょうか？
そして、その根底には
やらなければならない
べき・ねば思考
が潜んでいませんか？
◆ 変更する ◆
出来ないと思って凹んでしまうのは
本当に悲しいです。
やらなくちゃ・・・
と、気にするのは
ストレスが溜まるので
止めてしまいましょう。
やらなくちゃ・・・
でも、できない・・・
やりたくない・・・
なら、やらない！と決めて
全て拒否してみて下さい。
今日1日は何もしない！
電話にも出ない！
掃除も洗濯も何もしない！
ご飯も食べない！
何もしない！と決めて
何もしない1日を
思う存分楽しんで
ゴロゴロして下さい。
1日が終わった時
何もしないと決めた1日を
達成できます。
◆ 選 ぶ ◆
では今すぐ
考えてみましょう。
やらなくちゃ・・・
と、出来ないストレスで
気を揉む1日を過し
凹んでその日を終えるか
何もしない！と決めて
何もしない1日を過ごし
何もしなかった1日を堪能し
達成感を味わうか。
あなたはどちらを
選びますか？
何もしない1日を過ごす時
後ろめたさなんて不要です！
何もしない1日を
とことん味わって下さい。
そして、何もしなかった
達成感を味わって下さい。
何度か繰り返すうちに
何もしない事に飽きます。
そこまでいけば
自然と動けるようになります。
なぜなら今度は
何もしない事に
ストレスを感じる
ようになるからです。
やれないストレス
やらないストレス
同じストレスなら
1度は両方試してみましょう。
世にも恐ろしい
ストレステイスティング
実行したらコメント下さい。
感想を楽しみにしています☆
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