2020/09/23

ピラティスインストラクターのまゆです🤗

朝晩涼しくなりました。

朝のランニングの時は少し薄暗くて、夏が大好きな私は夏が終わりやなぁと寂しくなります（ ;  ; ）

暑い日が続く夏は交感神経が優位なり、気持ちも張り気味の為、体調を崩す事は少ないのですが。

（暑さではバテますが😅）

涼しくなり副交換神経が優位になり、何となくほっとした時にはアレルギーが出たり、体調崩しやすかったりします。

こんな時は背骨を動かし、運動がお勧めです🌟

スポーツの秋🎽食欲の秋🌰

冬に向けて冷えない身体作りをしましょう！

https://youtu.be/j5oN3fkqC7g

【3分ストレッチ】肩こり解消！肩甲骨・背骨をほぐすストレッチ♬