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カップラーメンは手軽でおいしいけど、ダイエット中には食べられないと思っていませんか？
実は、カップラーメンにもダイエットに優しいものがあるんですよ
今回は、ダイエット中でも安心して食べられる
カップラーメンの選び方をお伝えします。
麺の糖質とカロリーに注目しよう
カップラーメンの麺は、糖質が50gくらい、カロリーが350〜400kcalくらいのものが多いんです。
これだと、白米1〜1.5杯分と同じくらいなんですよ。
ダイエット中は、糖質やカロリーが低めの麺を選ぶのがおすすめです。
糖質を減らしたいなら、低糖質麺がいいね
糖質を気にしている人は、低糖質麺を選んでみてください。
低糖質麺は、こんにゃくやおから、豆などで作られていて、食物繊維やタンパク質がたくさん入っています。
低糖質麺のカップラーメンは、糖質が20g以下のものがほとんどです
中には、普通のカップラーメンよりも糖質が半分以下のものもあるんですよ。
カロリーも低いので、ダイエット中には嬉しいですね。
食べ応えが欲しいなら、ノンフライ麺がおすすめ
カップラーメンは、カロリーや糖質を減らすだけじゃなくて、食べ応えも大事ですよね。
食べ応えがあると、満足感が高まって、ダイエットが続きやすくなります。
食べ応えがあるカップラーメンを選ぶなら、ノンフライ麺がいいですよ。
ノンフライ麺は、油で揚げないで茹でて乾燥させた麺で、もっちりとした食感が楽しめます。
