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メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
へこたれないよう
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糖質制限ダイエットの笑える失敗談として、以下のことを紹介します。
- 糖質制限ダイエットを始めたとき、糖質を摂らないということにこだわりすぎて、野菜や果物も食べなくなってしまいました。
野菜や果物にも糖質は含まれていますが、ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含まれています。
野菜や果物を食べないと、栄養不足になってしまいます。
その結果、肌荒れや便秘、免疫力の低下などの症状が出てしまいました。
糖質制限ダイエットをするときは、野菜や果物も適度に摂ることが大切です。
- 糖質制限ダイエットをしているとき、友人と食事に行きました。
友人は糖質制限ダイエットをしていないので、
普通にご飯やパスタなどを注文しました。
私は糖質制限ダイエットをしているので、サラダやスープなどを注文しました。
しかし、友人のご飯やパスタがとても美味しそうに見えて、
ついつい食べてしまいました。
その後、罪悪感にかられて、自分のサラダやスープも全部食べてしまいました。
結局、糖質制限ダイエットどころか、カロリー過剰摂取になってしまいました。
糖質制限ダイエットをするときは、自分の食事に集中することが大切です。
