下っ腹や腰痛のお悩みに...姿勢の見直しがおすすめです♡
吹田・千里山・関大前隠れ家ヨガ教室の春佳です最近理学療法士さんの「凛」というオンラインサロンで一生使える体の為の体の動かし方を学んでいます。オンラインサロン 凛学んでお伝えしていくのがとにかく楽しい...ずっと一緒にいる自分の体だからこそ上手に使っていきたいですよね。さて、最近50代の母がお腹まわりの浮き輪肉が急につきだしたしゃがむと立つのが大変太りやすくなったし疲れやすくなった夕方になると腰が痛い...とこぼしていました。今ブログを読んでくださっている方の中にも「わかるわかるーーーー！」って共感してくださる方がいるかもしれません。上のようなお悩みがある方は、コアマッスルが上手に使えていない可能性があります胸周りは肋骨で囲われているけれど、お腹の前側には骨がないんですよね。かわりにお腹を支えているのがこの４つのコアマッスルです。インナーマッスルという表面から触れられない体の奥の方にある筋肉があります。その中でも腰、骨盤、お腹周りをコルセットのように守って安定させてくれる４つの筋肉の事をコアマッスルといいます。お股のあたりの「骨盤底筋群」お腹周りの「腹横筋」背骨に繋がっている「多裂筋」呼吸すると動く「横隔膜」このこたちが上手く働かないと、様々な不調が出ます。なので健康のためにも美容のためにもしっかり使えるようにしておきたいところ。とはいえ毎日トレーニングなんて出来ないって方は姿勢を見直すのがおすすめですご自宅ですぐに出来る姿勢の整え方をまとめたので是非やってみてください♪画像を押すと各ページに飛びます。姿勢の整え方①から順に、練習してみてください♪まだまだ一緒に過ごしていく自分の体。優しく育てて行きましょう関大前隠れ家ヨガ教室について阪急関大前駅徒歩7分、千里山駅徒歩10分、関西大学正門すぐの場所にある初心者さん大歓迎の少人数制ヨガ教室です。ご予約完了後に詳しい場所をお伝えしています♪関大前隠れ家ヨガ教室に来た事がない方は1回1000円でレッスンを体験して頂けます♪体の硬い方や運動が苦手な方も大歓迎です✨⇒レッスンについて⇒スケジュールについて⇒料金について⇒お問い合わせフォーム⇒緑のボタンを押すとラインページが開き公式ラインにお友達登録して頂けます♪ご予約はお問い合わせフォームか公式ラインからお願いします。ご質問もお気軽にどうぞ♪
