こんにちは
久々にスマホのあすけんのアプリをDLし、
食事を記録しています。
一日のカロリーを計算してくれます。
自分の目標体重と今の体重からどのくらいのカロリーを摂取すれば良いかも分かったりするので、
食べ過ぎ防止になるし、何が多いのかが分かって
やっぱり便利
私は脂質が多いのは自分でも健康診断で分かってはいたのですが、この何日かだけで、
アドバイスは脂質が多いですよーとのこと
やっぱりね〜という感じ
摂取カロリーは良くても、PFCバランス(最近この言葉を知りました。苦笑)が良くないと、
運動してもなかなか減らなかったりするのかなと思うので、食事内容ももっと意識していこうと思います
ちなみに、今日はまぁまぁバランス良かったようです
