【宿題1】アファメーションを10のルールに基づいて作った文章を提出。
俺は、正社員の経理職として勤めていて仕事ができ周りとの人間関係も良好で堂々とした態度で自然な笑顔で色々な女性に対して接していて気持ちに余裕があり、顔もアイドル系で可愛くて巨乳でエッチも好きな彼女がいて、休日は自分の趣味や彼女とデートを過ごして安定した心が満たされている生活を送っている。
【宿題2】ビジョンボードを作ってみる。 10個ほど望んでいるものの写真をネットから拾って手帳やノートなどに貼ってみる。
小泉孝太郎、誰に対しても自信のある態度、女性にモテる、お金、可愛い彼女が欲しい、仕事ができる、多くの親友関係、予定が埋まっている、筋肉、正社員経理職に内定
【宿題3】ポジティブ感情になるための7つの習慣を90日間最低でも実行し続ける。
1:気分が落ち込む度に心拍数を高める運動をする
2:食べ過ぎ・飲み過ぎをしない
3:毎日7時間以上は最低でも寝る
4:アファメーション・ビジョンボードをして希望と目標を心に焼き付ける
5:毎日、目標に向かって前進し続ける
6:前向きな人間とできるだけ付き合う(ミラーニューロン)
7:胸を張って背筋を 伸ばした姿勢・歩き方・立ち方をする
【宿題4】失敗体験を成功に結びつけるエクササイズ
ステップ1:今までの失敗体験を5つ書き出す
ステップ2:それらの失敗に対してどのように対処したかを書き出す
ステップ3:次はどうしたら成功できるのかを書き出す
①中学受験で失敗した→心を閉ざして自分のせいだと自責的になった→自分の考えをはっきり伝えやめておけばよかった
②高校でいじめを体験した→心が弱くて先生にも親にもいうことができず自分で抱えた→強い心を持ち張り合えればよかった
③専門学校で友人関係を構築できなかった→喋ることに慣れていなく受け身の態勢になってしまった→自分から積極的に色んな人に話し掛け良い人間関係を構築する
④元彼女と浮気で喧嘩し た(専門学校時代)→自分の気持ちを抑えきれず他の女性とコンタクトをとろうとしてしまった→うまく自分の中で収め彼女で満足しておけばよかった
⑤ネト彼女の存在を元彼女に知られて喧嘩別れしてしまった→顔もわからないネト彼女の方を優先して一方的に別れてしまった→元彼女の方が付き合いが長かったのに彼女を大事にすべきだった
【宿題5】あなた自身のお金と時間の投資癖を把握する。
【エクササイズ1】 ステップ1:1時間単位で1日の活動時間を記録していく。これを1週間続ける。ステップ2:無駄な時間を省き、恋愛活動に費やせる時間を増やす→ノートに記載済
【エクササイズ2】ステップ1:毎日使ったお金を記録していく。2週間続ける ステップ2:記録した中から無駄な出費の習慣を減らして恋愛活動の投資に回す→ノートに記載済
【宿題6】あなたがこれから仕草やファッションなどをお手本とする人を見つけること。 この人のようになれば間違いなくモテるという憧れの人を報告。
映画俳優:小泉孝太郎
【宿題7】あなたが彼女やセフレを作るために最も必要だと思うものを重要だと思うものから上位3つ書き出してください。
①ルックス②トークスキル③セックステクニック
【宿題8】今週までの内容で質問はありますか？
①主に恋愛活動とはどのようなことを指すのでしょうか？恋愛活動に時間を割くとありますが具体的にどのような活動かイメージが湧きません。
【宿題9】次週の講座のテーマは自信のある男に関してです。 自信がないことで悩んでいることを1つ以上教えてください。
トークスキルを実際の場面で生かせるか不安でナンパができない、断られたときの心が折れないかの弱さ。