わずらわしい人間関係
将来への不安
過去の不満
…
などから開放されて
南の島で何も考えずに
のんびりしたい
って、言っているのをよく聞きます
ただ
ひとは何も考えないでいることは
できないのです
イライラ、モヤモヤするのは
思考が「今」とは違うところに
あるから
思考を『今」にもってくるには
自分の呼吸に意識をむける
悪いエネルギーを吐き出し
良いエネルギーを吸うイメージで繰り返す
途中で
まわりの音が気になったり
いろいろな思いがでてきても
「今そっちに意識がむいているのね」
と認めるだけ
また呼吸に意識をもどす
何度も繰り返すうちに
「今」に集中できるようになり
イライラやモヤモヤがなくなって
思考がすっきりする
笑顔のステキなあなたへ
いつも、ありがとう(*˘︶˘*)
