自分には考えられないような
発言や行動をする人をみると
イライラしますよね
このイライラをどうにかしたいと
対処法を検索すると
深呼吸する
その場を離れる
リラックスできる音楽を聞く
相手に期待しない
自分自身を省みる
十分な休息をとる
相手の状況に思いを馳せてみる
人は変えられないと考える
・
・
何度か挑戦していると
相手と接するたびにイライラが増してくるし
ただただ我慢して
その場しのぎをしてるような気がしてた...
でも、でも、、、
相手にイラッとした時は
自分が無意識に持っている
価値観や大切にしているもの
に気づくチャンス！
自分の価値観や
大切にしているものに
気づくと
自分の反応が変わってくる
例えば...
使ったものをもとに戻さない
書類などをいつも探している人に
イライラする人は
→ 身の回りが整理整頓されてて
すぐに必要な物を取り出せる
→ 空間や時間を大切にしている
今までは
相手の行動だけを見て
イライラしてたけど
自分は◯◯を大切にしているから
相手のその行動が気になるんだ
と、俯瞰してみれるようになる
これだけで
心がすごく軽くなる♪
笑顔のステキなあなたへ
いつも、ありがとう(*˘︶˘*)
