3日前からダイエット方法変えました。
今までは1日3食規則正しく食べて
夜だけダイエット食にすると
決めてましたが、
なぜか体重は落ちませんでした。
そこで、ダイエット方法を
変えました。
白米を玄米にする
という事です。
朝ごはんを和食にして
玄米をしっかり食べる
という事を3日前から続けています。
そうしたらお通じもいいし
体調もすごくいい感じです
<朝食>
あと、最近はトマトジュース、豆乳を
毎日飲んでます。
でも、夜に日本酒をお猪口3杯ぐらい
飲んでしまいますが
夜、よく眠れます(笑)