繊細で優しすぎるエンパスの
自律応援サポート
自己肯定感×自己理解×逆転思考
自分軸を整えて
＼生き辛さを解消／
メンタルダウン
エンパスって何？と思ったら
エンパス診断やってみてね
🔻🔻🔻
自分は大事と思っていても
時々、メンタル落ちてしまう
そんな時ありませんか？
メンタルダウンあるよね
だって、人間だもん
今は、超ポジティブな私
でも、本当は子供ころ超ネガティブでした
ネガティブな自分が嫌で嫌で
だから、自分でポジティブに
切り替えるくせを付けました
だって、あまりにもネガティブな自分
嫌になっちゃったから
でも、本当はネガティブな自分も
私なんです！
ネガティブ感情は
自分に気付いてねって
メッセージをくれている
そんな気がします
メンタルダウンしているときに
無理して自己肯定感を上げようとすると
逆にメンタル下がってしまうことも
そんなとき私は
とことん落ち込むようにしています！
人間だもん
メンタルが落ちるときだって
＼＼あるある／／
落ち込む…
やる気が起きない…
ネガティブ思考が渦を巻く…
そして、悲観的に…
まずは、そんな自分を
受け入れてあげましょう
そして
ちょっと、自分を上の方から
俯瞰して見てみる
うーーーん、私
すごいメンタル落ちてる！
と客観的視点で自分を見るのです
私の感情、グチャグチャしている
そのまま出してみよう
ありのままの自分を受け入れて
しばらく、落ち込んでみることも
大事なんです
そして、何もしない時間を
作ってあげましょう
動いていないと
何か、価値あることしないと
ダメな人間と思いがちですが
あなたは、何もしなくても
そのままの自分でも
充分に価値ある存在です
思い切って
リフレッシュ休暇を取ってみる！
家事を手抜きする！など
心も休息する時間を作りましょう
そして、好きなことをする時間を持つ
音楽を聴く、映画を観る、
ダラダラする、ゴロゴロする
美味しいスイーツを食べる
何でもOK！
デジタルデトックスもお勧めです
メンタル落ちているときに
SNSを見ていると他者と比べてしまったり
現実逃避に繋がることも…
携帯を隠して、自然があるところに
出かけるのもいいですよ
木々からフィトンチットという物質が
放出されています
このフィトンチットには
リラックス効果、免疫力向上効果があるので
木々がある公園を散歩するのもお勧め
ということで
メンタルダウンのときに
やるといいこと５選
①とことん落ち込む！
②休息を取る
③好きなことをする
④デジタルデトックス
⑤自然の中に行く
メンタルダウンしている自分も
大事な自分！
しっかり受け止めてあげましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
\\ご案内//
こんなお悩みありませんか？
✅人の感情に振り回されて疲れる
✅自分の考えがブレてしまう
✅自分に自信がない
✅やりたいことがわからなくなる
✅現状を変えたいけど、一歩踏み出す
勇気がでない…
＼こんなときは／
ありのままの自分を受け入れてあげて
自分自身に「いいね！」と言える感覚
自己肯定感を高めていきましょう♪
周りの人の感情や思考に振り回れない
自分になれると、勇気や行動力もでてきます
ブレない自分を目指すには
自己肯定感を高めて、しなやかな自分軸を
確立させることが大切です✨
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
もう迷わない！ブレない自分になる
＼5分でできる自己肯定感メソッド／
9/2(月) 20時〜21時まで
無料 オンライン講座
3名様
特典:後日30分無料個別セッション付き✨
🎁生まれ持った強み診断をプレゼント🎁
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
お申し込みは、こちら🔻
悩んでも解決しないとき！
そんなときは
1人で悩まず、ご相談ください
🔻🔻🔻
お友達登録の方限定
自分の夢が叶った未来の新聞を自分で描く
夢新聞ワークショップ(企業・学校)
個別セッション お客様の感想
保有資格
自己肯定感アカデミー認定講師
統計心理学i-colorカウンセラー
夢新聞認定講師
チャイルドコーチングアドバイザー
インスピレーションカードマスター