自己肯定感×自己理解×逆転思考
で自分軸を整えます
シャンパンタワーの法則
エンパスって何？と思ったら
エンパス診断やってみてね
「みんなのことばかり考えてしまう」
「人の気持ちがわかりすぎて辛い」
そう感じているときありませんか？
そんなときは
シャンパンタワーの法則 を通して
自分自身と向き合うことをオススメします！
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シャンパンタワーの法則って？
シャンパンタワーは、一番上のグラスから
順番にシャンパンを注ぎ、すべてのグラスが
満たされていく様子を表します。
これを人間関係に置き換えると、
自分自身 を満たすことが、周囲の人々を
満たすことに繋がるという考え方です！
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相手の気持ちがわかるから
自分のことを後回しにして
人のために行動してしまう…
その気持ちよくわかります！
だけど、大事なのは
「まず自分が満たされること」なのです
ジャンパンタワーを思い出してください
一番上のグラス: あなた自身
二番目のグラス: 家族、パートナーな
三番目のグラス: 友人、同僚など
四番目のグラス: 知人、地域の人々
そして、イメージしてみましょう！
下にある四番目のグラスにシャンパンを
注いでも、上にある自分のグラスは
空っぽのまま…
自分のグラスは満たされません
だけど、一番目の自分のグラスから
シャンパンを注げば、下のグラスまで
シャンパンは流れていきます
何が言いたいかと言うと
あなたが空っぽの状態で、周りの人を
満たそうとしても、あなたの心グラスは
満たされないのです
自分の心を満たす ことなくして
他人を満たすことは難しいのです
なので、まずは自分自身を
満たすことを意識してみましょう
例えば
自分の感情に意識を向ける
▶︎どんな時に心が満たされるのか、どんな時に心が疲れるのか、自分自身と対話してみる
自分の好きなことをする時間を作る
▶︎趣味に没頭したり、リラックスできる空間で過ごしたり、自分だけの時間を大切にする
NOと言うことを恐れない
▶︎すべての人の期待に応えようとすることは
できないでよすね
無理のない範囲で、自分の気持ちに正直になろう！
自分を大切にする
▶︎休息や睡眠をしっかりと取り、心身ともに健康を保つことも大事
周りの人を思いやる心は
とても素晴らしいことです！
だ・け・ど
自分の心を大切にすることなくして、周りの人を幸せにすることは
できない！
それを忘れないでね
まずは自分自身を満たす ことから
始めてみよう
あなたも、自分だけの
シャンパンタワーを築いていこう
1人で悩まず、ご相談ください
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