「自己理解×自己肯定感×逆転思考」
で自分軸に整えます
先日、ある講座の質問で
「あなたの価値は何ですか？」
という質問があり
自分の価値って
どういうことを指しているのかなぁ？
って頭の中が❓❓❓になりました
そのまんまの私で
価値ある人間ですけどーーー！
と思いながら聞いていた私
どうでしょう？
自分の価値と聞かれると
どんなイメージがありますか？
自分の価値＝自分の強み・長所や
得意なことで考えると
自分の価値は見えてきますか？
そこで質問です
自分の長所って何個ぐらい出てきますか？
【自己理解ワーク】
をやってみましょう！
この質問で、今の自己肯定感が
高めなのか低めなのかが
知ることができます
紙と鉛筆を用意して
自分の長所を書けるだけ
たくさん書き出してみてください！
では、スタート
一度、手を止めて
実際に自分のいいところ、できること
どんどん書き出してみてください
どうでしょう？
途中で苦しくなるかもしれませんが
絞り出してみましょう
たくさん書けたあなたは
自己肯定感が高めです
全然書けなかったと感じたあなたは
自己肯定感が下がっているかも
しれません
自己肯定感低いなって
感じたとしても
落ち込まなくも大丈夫です
自己肯定感は、いつでも
いくつからでも高められます
自分で高めていこう！
と決めたときから
変わり出します
もし、あれ？私って
自己肯定感低いかもと感じたら
逆の短所を書き出してみてください！
いっぱい出てきますか？
そのまま、どんどん書き出してみて！
たくさん短所が書けたあなた！
素晴らしいです♪
それ、すべて長所の面を持ってます！
長所は短所
短所は長所
って言いますよね！
本当にそうなんです
思考を逆転させると
短所は長所に変わります
例えば
「行動が遅い」を言い換えると
「慎重である」と言えます
欠点ばかり目に着く
→危険回避できる、リスク管理ができる
言い訳ばかりする
→１つの側面からたくさんの理由を見つけらる
すぐに怒る
→自分の中に譲れない強い信念がある
我慢できない
→自分の気持ちにウソをつけない
短所の中には、
このような長所の側面も
必ず含まれています
なので、自分の長所が
見つからないときは
自分の短所をいっぱい出してみて
変換させてみてね
長所の数＋短所の数＝すべて長所
ときどき、
このワークやってみることで
たくさん、自分のいいところを
見つけられると嬉しい気持ちになり
自己肯定感も上がってきます
だけど、悩むときは
1人で悩まず、ご相談ください
🔻🔻🔻
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