多分？かなり？ガチな領域になるかもしれません
苦手な方は、すっ飛ばしてください〜
4月から筋トレ始めています
とりあえず3ヶ月間目になる
6月の前半スタート
目標は、54kg！
（目指すBMIから逆算した数値）
クールさんとのデートの予定は当分先
きっと筋トレを続けているとは思ってない
ならば、ムキムキボディをどうか
気づいてもらえるまでやってみよー🔥
で、今までの記録
4月1日（スタート）
【体 重】57.0Kg 目標まであと3.0Kg
【体脂肪率】未計測
【BMI】19.96
4月30日
【体 重】57.9Kg 目標まであと3.9Kg
【体脂肪率】23.0%
【BMI】20.27
5月31日
【体 重】56.9Kg 目標まであと2.9Kg
【体脂肪率】20.3%
【BMI】19.9
5月末この2ヶ月でたった100g減って…
萎える〜
でも、増量したけど体脂肪率は落ちてるし
このまま続けてみるよ！
引き続きHIITは、主に
①再生5億超 クロエ・ティングさん
②可愛い声で応援 ひなちゃん
③クールな のがちゃん
④涼しげ表情 Momomiさん
⑤呼吸忘れないで の 田中理恵さん
⑥ハード系その1
⑦ハード系その2
⑧ハード系その3
※わたしでは、ありませんww
1日_ 誤って消しちゃった
2日_誤って消しちゃった
3日_水2L1日目、イケそう、結構飲めちゃう、2週間続けてみるよ、ジムで1時間、（斜度は7度から段階的にあげて）10度4.5km/h30分
あと3.3Kg
4日_水2L2日目、うんうんイケそう、隙間時間にジム、お昼はシリアルにザバスを投入、体重より見た目よね、と言い聞かせる
あと3.2Kg
5日_ 水2L3日目、お昼にとうもろこしを持参したんだけど糖質は多いのね、筋膜ローラーを注文、早くやってみたい
あと3.0Kg
6日_ 水2L4日目、なのに出ない、とうとう飲んでしまった数年ぶりのコーラック、便秘と浮腫解消が優先なんだろか、筋膜ローラーが欠品中
あと2.7Kg
7日_水2L5日目、もうあまり体重は気にしない、お腹のたぷたぷ感が無くなればいっか、なくなるかな、サラダ大盛り食べすぎた
あと2.8Kg
8日_ 水2L6日目、自然な排便あり、朝ジム、写真を撮ってみたが肋骨付近のお肉が醜い、昨日に引き続きライスペーパーサラダを使ってみた
あと3.9Kg 油断
9日_水2L7日目、自然なお通じあり💩、お水の効果？水分は大切ね、外食の予定はカロリミットで心の安定を、今日は身体を休めよう
あと4.6Kg え〜
10日_水2L8日目、増量によってモチベーションが下がるから、計測は16日までしないことにした、ちょっと油断しそうだけどね
11日_ 水2L9日目、結果的にチートデイ、ってことにした、よし、自分を信じて明日からがんばろう！ココアときなこが届いたよ
12日_ 水2L10日目、隙間時間にジム、あれ？体が軽い！昨日お休みしたからかな？カッコいい11時腹筋を目指そう！
13日_水2L11日目、ゆる糖質制限中、プランクが余裕になってきたのでよりハードなHIITに移行、筋膜ローラーやっと到着、遅っ、痛っ
14日_ 水2L12日目、やばいお菓子を食べちゃう、気をつけよう、夜はライスペーパーサラダ、ジムに行けないし、宅トレもできなかった
15日_水2L13日目、最近寝不足、沢山眠りたい、お昼にシリアル&ココア&きなこをヨーグルトと一緒に、夜は山盛りのサラダ、ジム1時間
6月前半の感想
・プロテインバーはやめて正解
・ビフォー画像撮っておけばよかったかな
・会う人に痩せた？と聞かれるようになった
・毎日の筋トレを見直して週4にしようかな
・そう言えば吹き出物ができない
・筋膜ローラー買ってみた
・便通のためにきなこヨーグルト食べよかな
・ライスペーパーサラダは食べやすい
・なぬ？ココアきなこダイエット？気になる
・増量傾向なのは筋肉量なの？不安だよ
・「筋トレ 太る」で検索しまくる
・飲み物100mlあたりのカロリー表示は不要
・1本分のカロリーを表示して！
・スタバはカフェモカショートで無脂肪乳だな
・11字腹筋を作りたい
・体重は毎日計測せず月に2回だけ
6月後半へつづく？