スタミナアップ ！！

ためしてガッテンでやってたスタミナアップのウォーキングの仕方！！

ゆっくり歩き3分→早歩き3分  を交互にすると、ミトコンドリアが増えて持久力がアップ

しんどい…と思えた時に増えるみたいなので、楽して歩いていても効果がないってことですね(･･;)

またミトコンドリアが多い人は姿勢がいいみたいです(^.^)

やっぱり関係してるんだなぁ～♪♪♪