おはようございます、ＨＡＲＵです。
食後、トイレ休憩
各1分でいいので、
この習慣をつけると
思考の修正ができてなおかつ
サイレントが終わる兆しがみえてきます
それは
望みの人生になった自分は
どんな感覚でいるかを想像する
・細かいことを気にしない
・穏やか
・気持ちに余裕があり周りに優しい
・気持ちをダイレクトに表現する
・何事も楽しむ姿勢
↑↑例えばですが、
こんな自分がリラックスしているな
と思ったら、
家に帰ってリラックスできる時間を
つくったり、
お風呂に入りながら深呼吸を
してみたり、
好きなコーヒーを飲んでみたり
自分が今取り組めることを
してみる
1分の想像と
今取り組めることの
組み合わせで
望む未来がやってくるのが
早くなります