おはようございます、ＨＡＲＵです。
家族の言動、職場の人の言動に
イラつく、
（なんでこんなこと言うの？）
（なんで今それやっているの？）
な出来事にイライラ
して
しょうがないって時。
あなたの性格に問題があるわけではなく、
あなたが満たされていない、
気持ちに余裕がない、
イライラの根源を持っている
という状態であるだけです
十分な睡眠や、バランスの良い
食事を摂るのはもちろんなんだけど、
時間的に無理～というときは、
・深呼吸（胸や下腹など安心するところに
手を置いて呼吸すると良いよ）
・カラダを頭からつま先までなでなで
まずは、トイレ休憩の時間だけでも
こんなことを意識してみて
あなたに余裕ができて
心が満たされてくると、
イライラの種はなくなって
飾ってあるお花やちょっとした人の
親切にほっこりできるようになりますから