今日は土曜日なので、午後は、笹塚の合唱団の練習に行きました。
いつものように、自転車で片道約１時間３０分です。
今日は、第一土曜日で、午前中に笹塚での予定がなかったので、昼の１２：１０に自宅を出発しました。
今日も、梅雨の晴れ間で、朝からよく晴れていました。
昼の気温は、すでに３０℃を超えて、“ 真夏日 ” になっていました。
平日の通勤する時には、日陰があるので、直射日光を浴びない箇所が多いです。
でも、この昼の時間帯には、ほとんど日陰がなく、常に太陽の熱さが直接やって来ます。
服装は、半袖Ｔシャツ一枚＋黒い腕カバー＋首に白いタオル、という真夏スタイルです。
この黒い腕カバーは、３年程前から着用していますが、思っていたよりも意外と涼しいです。
汗をかくと、汗の水分を吸って、その水分が蒸発する時に、少し涼しく感じます。
腕カバーをしないで、腕に直接太陽の熱を浴びる時よりも涼しく感じます。
自転車なので、走っている時には、適度に風を受けて、涼しく感じます。
特に、下り坂では、快適に進めます。
でも、登り坂では、どうしても汗をかいて暑くなってしまいます。
一番暑く感じるのが、信号待ちで日向に停車した時です。
この時は、黒い腕カバーの上からも、太陽の熱がジリジリと腕に迫って来ます。
身体中が熱くなるのを感じます。
毎年のことですが、夏になると、さすがに猛暑の中、１時間以上走るのは、とても体力を消耗します。
笹塚に着いた時には、500ml水筒の水を半分位飲んでしまいました。
合唱練習中には、もちろん冷房の効いた部屋ですが、やはり、いつもより喉が渇きました。
休憩の度に、水筒の水を少しずつ飲みました。
練習が終わった時には、ほとんど水がなくなってしまいました。
練習が終わって外に出ると、予報通りに、雲が厚くなり、空全体が暗くなっていました。
遠くからは、雷の音も聞こえます。
そして、細かい雨がポツポツと落ちて来ています。
「帰る途中でザーッと雨が降って来るかもしれない」と思い、レインコートの上だけ着て出発しました。
レインコートを着ると、多少の雨では服は濡れませんが、レインコートの中は蒸し暑くなって、汗で服が濡れてしまいます。
それで、長袖の腕の部分を捲り上げて、ヒジから先の部分を出して走っています。
走り始めると、雨が少し強くなって来たので、自転車を停めて、レインコートの下も履きました。
すると、ズボンの部分も中が熱くなって汗をかくのが分かります。
その後、雨は、また弱くなってきて、途中からはほとんど止んでいました。
でも、また、いつ降り始めるか分からないので、レインコートは、そのまま上下を着用したままで走りました。
走り始めて５分程の所に、飲料の自販機が置いてあります。
水筒の水がほとんどなくなっていたので、何かドリンクを買って飲もうと思いました。
自販機で、キリンレモン無糖を買って、飲み始めました。
ここで全部は飲めないと思い、３分の１程飲み。蓋をしてカバンの中にしまいました。
残りは、また途中で飲もうと思いました。
ラッキーなことに、その後も、雨は強く降ることはありませんでした。
途中の信号待ちの所で、レインコートの下を脱いで、カバンの中にしまいました。
下だけでも、脱ぐと、少し涼しく感じました
その後、ついでに、キリンレモンの残りを、一口飲みました。
日吉駅の山を越えて、自宅まであと１５分程の所に、ショッピングモールがあります。
毎年、夏には、ここの休憩スペースで休んでから帰ることが多いです。
冷水器があるので、冷たい水を飲むことも出来ます。
今日も、そこで休憩しました。
残りのキリンレモンを全部飲んで、冷水器の水を少しずつ、計５杯位飲みました。
何となく居心地が良いので、３０分間位滞在しました。
ということもあって、自宅に着いたのは、笹塚を出てから２時間以上過ぎていました。
途中で休憩したこともあって、時間は掛かりましたが、水分補給が出来て良かったです。
今後も、帰りには、途中で何回か休憩して、水分補給をしながら帰ろうと思います。
明日は、今日以上の気温が上がり、東京や横浜でも “ 猛暑日 ” になるそうです。
熱中症にならないように、水分補給をこまめに行いたいです。