7/31(水)
今月で7月も終わり。
今月の練習は纏めるとこんな感じ。
スイム:31キロ:9時間44分
バイク:453キロ:14時間06分
ラン:234キロ:21時間12分
筋トレ:1時間20分
トータル:46時間22分
くらいかな?すごくやってた頃は50時間以上は普通で、60時間以上の月も
結構あったんだけどね。
週末で稼いでる感じ。
土曜日は30キロラン。7月は頭に30キロ走ったんだけど、暑さ慣れしてな
かったのでヘロヘロタイムでしたが、今回はまあまあ走れた。
過去の記録を見ると昨年も7月1回、8月1回30キロ走ってるね。なんだか
んだで今年は暑熱順化は出来てきている。
今日はジムでトレッドミル。
金曜日は接待で夜中の1時半。月曜日は人身事故で帰宅が23時。火曜日はジ
ム休館でノートレ、、、。なかなか練習時間が取れないのに、今日は大雨で電
車が動かない、、、。
結局ジムに20時前。スイムは軽くで上がってランへ。
ヤッソ形式で7本できた。だが、まだ昨年やってたトップスピードまでは上げ
られてない。
6月の頭に体調不良になって、喉の痛みと4日間暗い心拍が高い状態が続いた
んだけど、それ以降高い強度の練習ができなかったり、練習の疲労が全然回復
しなかったり、、、コロナだったのかな?発熱無かったけど。
そんなことでここ2ヶ月練習強度が上がって来なかったんだけど、ようやく先
週あたりから強度を上げられるようになって来た。
もう一度作り直しですね。
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