７／３１（水）
今月で７月も終わり。
今月の練習は纏めるとこんな感じ。
スイム：３１キロ：９時間４４分
バイク：４５３キロ：１４時間０６分
ラン：２３４キロ：２１時間１２分
筋トレ：１時間２０分
トータル：４６時間２２分
くらいかな？すごくやってた頃は５０時間以上は普通で、６０時間以上の月も
結構あったんだけどね。
週末で稼いでる感じ。
土曜日は３０キロラン。７月は頭に３０キロ走ったんだけど、暑さ慣れしてな
かったのでヘロヘロタイムでしたが、今回はまあまあ走れた。
過去の記録を見ると昨年も７月１回、８月１回３０キロ走ってるね。なんだか
んだで今年は暑熱順化は出来てきている。
今日はジムでトレッドミル。
金曜日は接待で夜中の１時半。月曜日は人身事故で帰宅が２３時。火曜日はジ
ム休館でノートレ、、、。なかなか練習時間が取れないのに、今日は大雨で電
車が動かない、、、。
結局ジムに２０時前。スイムは軽くで上がってランへ。
ヤッソ形式で７本できた。だが、まだ昨年やってたトップスピードまでは上げ
られてない。
６月の頭に体調不良になって、喉の痛みと４日間暗い心拍が高い状態が続いた
んだけど、それ以降高い強度の練習ができなかったり、練習の疲労が全然回復
しなかったり、、、コロナだったのかな？発熱無かったけど。
そんなことでここ２ヶ月練習強度が上がって来なかったんだけど、ようやく先
週あたりから強度を上げられるようになって来た。
もう一度作り直しですね。
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