７／６（土）
ラン：３０キロ
スイム：２０００ｍ
バイク：４０キロ
ラン：５キロ
今日は珍しく４時半に目覚め。５時の目覚まし迄３０分あったが、目が
覚めたタイミングが一番気持ちよく起きれるだろうと、もう起きてしま
った。
８時半にトイレ修理の業者が来る予定なので、それまでに走ってしまお
うと５時からラン。
この土日は記録的な暑さになるとの予報。暑くなる前に出来るだけ走る。
走り出し２キロちょいで公園で水被り。そこから定番２キロの周回コー
スへ。ここは夏場にいつも走る。水被れるところが３カ所、トイレも３
カ所。コース上にコンビニあり、そして７時過ぎまでは日影が多いコー
スだ。
今日はそれでも８月よりはマシなのかな？１５キロ過ぎのコンビニまで
水被れず走れた。まあいつもより１時間くらい走り出しが早いお陰か？
１５時キロで補給。そこから徐々に暑さとの闘い。２０キロ過ぎから日
影が減ってきたので、コースを少し変えて３キロ弱コースへ。そこから
水被りを増やして何とか３０キロ。ペースはゆっくりＬＳＤですよ。
終わったのが８時半。ランはもうこの時間が限界ラインかな？この時期
はしっかり距離を踏めることを重視だな。
夕方ジムで２０００m。脚がランで終わってるので、これもゆっくりで
すね。バイクはエアロバイクで４０キロ。クルクル回すペダリングイメ
ージ。
そんな感じで３種目。今日はしっかりやったな。その分かなりバテバテ。
明日はバイクの予定だが、、、暑いけど頑張れるかな？
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