７／１（月）
スイム：１５００ｍ
今日から７月。２０２４年も後半に。よく考えたら、２１世紀も干支が二回り。
社会人的には７月１日はあまり大きなことは無い。まあ会社の経営層の人事が
発動する程度。
自分は残業込みで１９時過ぎに退社。最近は時間外勤務が煩くて敵わん。人が
減ってるのに残業もしない、日本の一人当たりの生産性が世界３８位とかって
そりゃあそうだ。みんな働かないもの。
帰り際にジムへ。身体は前日の３０キロ走で脚がかなりギシギシ。以前より距
離耐性が落ちてるかな？ゆっくり走ったのにかなり疲労が残った。これから暑
い季節を迎えるが、どこまでやれるかは気温次第かな？
ジムではスイム。時間的にレーンを独占できたのでこういう時はインターバル。
緩々距離泳ばかりしてたって効果は少ない。まあ長い距離を泳ぐ筋力は養える
けどね。
インターバルの効果は、心肺機能強化、あとはどれだけ人掻きで前に進むか等
の推進力も付く。前より本数もスピードも上がんないけど、地道にやることが
大切だと思っている。
以前の基準タイムより１０秒落ちが精一杯な現状だが、これでも今の自分には
充分かな？
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