6/30(日)
土曜日
バイク:100キロ
スイム:2000m
ラン:5キロ
日曜日
ラン:30キロ
スイム:1000m
ラン:5キロ
今年ももう半分終了。50歳台になって年々時間が大切に感じるようになって
来た。あと何年元気に走りまわれるのかな?まあそれは本人の努力次第でもあ
るが、、、。
土曜日はバイク。いつもの荒川コース。風も前半から北風なので、向かい風で
踏ん張る。PXでは大腿四頭筋はあまり使わず。腰でペダリングをするように
してるんだけど、そっちの筋肉が全然鍛えられてないのか、結果的に80キロ
くらいで脚が無くなって、大腿筋が残ってても余り踏めない、、、、ってのが
ここ2,3週間。地道にやるしかないか?まあアベ32.5は行ってるから、
あまり気にはしてない。
ただ確実に疲れが残るようになった。翌日曜日の朝は脚が強張っている。
そこからロング走。おそらくこの年齢になると、土曜バイクのあと、日曜10
キロattackは難しい。ならば低強度で長く走る。
今日は所沢方面へ、入曽で西武線にぶつかって9.5キロ。そのまま線路沿い
に川越方面へ。狭山市のコンビニで14.7キロ。もう脚はない、、、。
あとはドンだけ頑張れるか、、、。20キロ、南大塚で一旦足が止まってしま
った。蒸し暑さもあって気持ち悪くなったのだ。
電車に乗って帰ろうと駅へ向かう。が、途中で翻意して再スタート。川越駅前
23.5キロで再度コンビニ。
そこからはとにかく淡々と脚を前に出して走り、何とか自宅で30キロ到達。
よく頑張った。
午後からは深谷方面へ。今週に新札が発行される渋沢栄一の生家や記念館をめ
ぐる。さすがに大勢の方が来ていた。
この時期なんでまあまあ人が来ていた。すごいのは全て無料で見学できること。
渋沢栄一翁の福祉などに力を入れた人柄が偲ばれる。
まあまあ今月も頑張った。
スイム:33キロ
バイク:540キロ
ラン:230キロ
と行った感じかな?来月は暑いので距離は少ない目に頑張ろう。
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