６／３０（日）
土曜日
バイク：１００キロ
スイム：２０００ｍ
ラン：５キロ
日曜日
ラン：３０キロ
スイム：１０００ｍ
ラン：５キロ
今年ももう半分終了。５０歳台になって年々時間が大切に感じるようになって
来た。あと何年元気に走りまわれるのかな？まあそれは本人の努力次第でもあ
るが、、、。
土曜日はバイク。いつもの荒川コース。風も前半から北風なので、向かい風で
踏ん張る。ＰＸでは大腿四頭筋はあまり使わず。腰でペダリングをするように
してるんだけど、そっちの筋肉が全然鍛えられてないのか、結果的に８０キロ
くらいで脚が無くなって、大腿筋が残ってても余り踏めない、、、、ってのが
ここ２，３週間。地道にやるしかないか？まあアベ３２．５は行ってるから、
あまり気にはしてない。
ただ確実に疲れが残るようになった。翌日曜日の朝は脚が強張っている。
そこからロング走。おそらくこの年齢になると、土曜バイクのあと、日曜１０
キロａｔｔａｃｋは難しい。ならば低強度で長く走る。
今日は所沢方面へ、入曽で西武線にぶつかって９．５キロ。そのまま線路沿い
に川越方面へ。狭山市のコンビニで１４．７キロ。もう脚はない、、、。
あとはドンだけ頑張れるか、、、。２０キロ、南大塚で一旦足が止まってしま
った。蒸し暑さもあって気持ち悪くなったのだ。
電車に乗って帰ろうと駅へ向かう。が、途中で翻意して再スタート。川越駅前
２３．５キロで再度コンビニ。
そこからはとにかく淡々と脚を前に出して走り、何とか自宅で３０キロ到達。
よく頑張った。
午後からは深谷方面へ。今週に新札が発行される渋沢栄一の生家や記念館をめ
ぐる。さすがに大勢の方が来ていた。
この時期なんでまあまあ人が来ていた。すごいのは全て無料で見学できること。
渋沢栄一翁の福祉などに力を入れた人柄が偲ばれる。
まあまあ今月も頑張った。
スイム：３３キロ
バイク：５４０キロ
ラン：２３０キロ
と行った感じかな？来月は暑いので距離は少ない目に頑張ろう。
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