６／２１（木）
【第３１回 遊水地ふれあいトライアスロン大会 ラン編】
ランパート開始！！ショートレースはわずか１０キロ。１時間もかからないで終
わる。そしてトライアスロンという競技の中で、心肺的に一番キツイ。もちろん
最初から最後まで全力。
脚の動きはかなり重たい。昨年、一昨年と比較しても動きが悪いのを感じてた。
脚がない、、、の何となく分かる。
ランコースは片道１．２５キロの直線を往復の２．５キロを４周回。今回はコー
スの奥にテントを設け、３０ｍ四方を回るコースに変更。昨年のようにパイロン
ではなくなった。
最初の１キロ：４分２０秒。昨年が４分１８秒、一昨年が４分０９秒。走ってる
体感からしたら思ったより出ている。
昨年は週末の１０キロattackの回数が減った。辛い練習であり、意図的に避けて
たので言い訳出来ない。その分スピードが落ちているのは、３月の東京マラソン
でも、その前に練習でも実感してた。
それでも１０キロ、何とか上手く纏めたい。
タイム予想的には４分３０秒以内で走れてれば、間違いなく目標は達成できると
思ってはいた。
今回は正直厳しいのでは？という感じです。
１．２５キロで奥のエイドテントを周回。水をもらって一口、後は頭にかける。
昨年はかなり上位を走ってる感じだったが、今回は実力者が多く参加されている
のか、結構真ん中あたりを走ってるのかな？
２キロ：４分２９秒。トータル８分４９秒。昨年が８分３９秒。一昨年は８分２
４秒。２５秒も遅れるか、、、。かなり厳しいね。
早くも脚が痙攣気味。特に左の大腿四頭筋が攣りそうな状態で動かない。完全に
攣ってしまうとダメ。少しペースを下げて症状緩和を期待する。
１周目終了。脚は継続して攣りそうな状態が続く、、、。
３キロ：４分３６秒。トータル１３分２５秒。昨年が１３分０６秒。一昨年が１
２分４２秒。今日は厳しいな。とにかくどこまで踏ん張っていくかだ。
２周目を折り返して脚の痙攣箇所がさらに増える。水分不足だったわけではない
と思う。ただやはりバイクで結構使ってしまったのだろうな。
昨年も一昨年も痙攣はやっぱりあった。ただ例年と違うことは緩めたら回復して
たのに、回復しない事。
４キロ：：４分３６秒。トータル１８分０１秒。昨年は１７分３２秒。一昨年は
１７分４１秒。この地点ではまだ２０秒程度。悲観する状態ではないのだが、足
がさらに痛みに代わってきて、それとの闘いもしつつ走り続けなければならない。
２周目手前で５キロ：４分４８秒。トータル２２分４９秒。昨年は２２分０３秒。
一昨年は２２分０５秒。ガクッとペースが落ちてきた。何とか走り続けられそう
だが、もうこれ以上のスピードは出せそうもない。
目標達成に暗雲。
日差しはあまり出て無くて、少し曇り気味だった。コンディションは決して悪く
無いのだが、こんな時に限って自分が走れない、、、。残念だが、５０も半ばに
なると、こう言うことが増えるんだろうな。
特に短時間高強度なレースになればなるほど、今後加齢による現実に直面する事
が多くなるのだろう。
６キロ：４分４５秒。トータル２７分３５秒。昨年は２６分３３秒。一昨年は２
６分３１秒。もう１分は遅れたな。仕方ないが踏ん張っていこう。
周りに抜かれるケースが増える。まあそうだよな。昔はもっと走れない事もあっ
た。まあ頑張ってるよ。ここ数日経営会議案件に係ってて、練習も出来ず、スト
レスフルな状態で挑む。
テーパーで筋肉こそ休まるが、心配事も増え睡眠も浅く、精神的に疲労が溜まっ
てたのは事実。
５０代サラリーマンアスリートの現実だな（笑）。
３周目も折り返す、７キロ：４分４６秒。トータル３２分２１秒。昨年は３１分
００秒。一昨年は３０分５９秒。あとはドンだけ穴をふさいでいくかだ。
あと１周！！
８キロ：４分４９秒。トータル３７分１０秒。昨年は３５分３１秒。一昨年は３
５分２６秒。もはや１分４０秒以上の遅れ。４５分は切れそうもないな。
それでもあと少し。
９キロ：４分５０秒。トータル４２分００秒。昨年は４０分０６秒。一昨年は３
９分５０秒。やばい、２分近く遅れた。
ちょっと目標達成は怪しくなった。仕方ないな。
１０キロ：４分３４秒。トータル４６分４４秒。あれれ、まだ数百mあるよ？
この大会はランコースがピッタリだったんだけど、今年奥が周回コースになった
分、距離が伸びたようだ。
いよいよゴールラインが見えてきた。ラストスパートしたかったが、足がもう動
かん。ちょっとタイム的には怪しいが、まあ何とか完走できた。
ラン（１０キロ）：５０分５４秒（４５位／１２６人）
（Ｔ２：２分１７秒含む）
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