５／８（水）
スイム：１０００ｍ
ラン：１０キロ
今日も朝からお忙しや、、、。自分は５時過ぎには起きて出社する。何しろ
満員電車を避けたい。この時間帯ならズーっと座っていけるのでね。
んで７時前から仕事に没頭。もちろんフロアでは一番最初に出社。この方が
役員の出社よりも早く、朝のうちに報告が完了するなどメリットが多い。
そんな毎日なんだが、早く帰れることは少なく、いつも最後であったり、最
後から２～３番くらい。
での練習はしたい。しかし遅く帰ると共働きで頑張ってる奥さんに家事を全
部任せる事になる。。。などなど配慮もしないと、、、。
だから効率よくジムで練習。今日はまず少しでも泳ぎたい（間を開けたくな
い）、そして走りたい。週末を考えたら強度を上げて走れるのは今日が最適。
てな内容で、スイムは２００ｍのインターバルを５本。短時間集中で、泳ぎ
もまあまあだったし、良い感じでこなせた。
そしてすぐに上でトレミへ。最初は８００ｍインターバルでとスタートする
が、３分台のペースが１本目の６００ｍ走った段階で無理、と判断。そこか
らはビルドアップに変更。
アベレージでキロ４分台で１０キロ。短時間でこなすいい練習。平日はこれ
が限界な事も多い。それでもやるメリットは凄くある。
何とか２２時には帰宅。
気になってるのは体重。宮古島以降、１キロぐらい増量。そんなに爆食いし
てないし、１キロくらいなら気にするレベルではないが、昨年はほぼ５６キ
ロ台をキープし続けたからね。やっぱり維持する努力、我慢と忍耐が必要で
すね。
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