５／６（月）
木曜日
スイム：１０００ｍ
金曜日
バイク：１００キロ
スイム：１５００ｍ
ラン：１０キロ
ラン：５キロ
土曜日
ラン：１５キロ
スイム：３０００ｍ
ラン：５キロ
日曜日
バイク：１００キロ
スイム：１５００ｍ
ラン：５キロ
日曜日
ラン：３０キロ
ラン：５キロ
ＧＷ前半は家族で軽井沢へ一泊二日の旅行をしたりしたが、中３日は普通に勤務
してたし、後半４日間の連休でした。
マジメすぎるくらいしっかりと練習した。
初日の金曜日、しっかりバイクで１００キロ。アベ３２．８キロとまあまあの走
りした後、夕方の１０キロアタック。数カ月ぶりの目一杯のアタック。
出だし４分１３秒から４分１０秒台を連発し、トータル４分１８秒平均の４３分
０１秒。１００キロ漕いだ夕方で充分なパフォーマンス。
終わった夜はぐったり、、、翌朝は軽くジョグ。夕方に３０００ｍをダルーッと
泳いだ。
３日目の日曜日。朝から南風が吹いててコースに迷う。最終日は強風の予報なん
で、バイクに乗るなら今日しかない。とりあえず北へ。戻りは２５４に助けても
らおう。
行きは追い風なんで３２キロくらいで５０キロ地点のファミマへ。農林公園を回
って東松山市からは２５４の車の風にフォローされて何とか戻った、１００キロ。
４日目はもう本当にボロっとしてて、こりゃあ動けん、、、と思いながら、５時
起きしたのに６時半までかかってランスタート。とにかくゆっくりＬＳＤで入っ
て川越方面へ。
４キロから５分台に入れて、そのまま川越市内手前で１０キロ。喜多院、氷川神
社をかすめ、菓子屋横丁、時の鐘を通過し本川越駅前で１５キロ。最初の補給。
最低目標の１５キロはクリアしたが、もう少し頑張れそうなんでラン継続。市内
をグルっと回ってから１９キロ地点から元ルートへ。
新河岸駅、を通って２３キロ過ぎのローソンで再補給。最後は寺尾遊水地を回っ
て戻って３０キロ走った。
いやぁ、まさかこんだけボロボロ状態でスタートして３０キロ行けるとは、、、。
この歳でもまだまだスタミナあるな。
結局GW期間１０日間で
スイム：１０キロ
バイク：２６２キロ
ラン ：１３９キロ
もやってしまった（笑）。他にやることないんか！って言われそうだが、、、。
それでも家族旅行、家の掃除、布団の洗濯、車掃除（内外）、垣根の剪定など、
やるべき事もやってまーす。
という事でトレーニングレディネス「１」のままでＧＷを終えるという充実した
休みでした。
ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】