３／３１（日）
２０２４ ＳＴＵロングデュアスロン記録会【序章＋第１ラン】
今日は宮古島前の模擬レースとしてＳＴＵ主催のロングデュアスロン記録会に
参加した。
朝は５時１０分起き、５時２５分には自宅を出発。相変わらずこの時間の道は
空いていて、途中のコンビニでトイレと補給食を買っても７時前には渡良瀬に
到着した。
コンビニでは水２、ポカリ２、ウィダーインゼリー２、パン１個、コーヒー購
入。
昨日から３月としては記録的な暑さ。３月下旬は例年にない寒さでコートが脱
げなかったが、急激な気温上昇に身体が付いてこない。
今回の機材や補給食を書いておく
バイク ：キャノンデールＳＬＩＣＥ
ヘルメット ：カブトエアロＲ２
バイクシューズ：シマノＴＲ－９
バイクウェア ：半袖のバイクパンツ（アンダーウェア無し）、夏物バイクパ
ンツ、夏物アームカバー
ラン ：ナイキアルファフライ
補給（水分）
・ＤＨバー：水
・ダウンチューブ：ポカリスエット＋マグオン３
・ラン：ポカリ１，水１
補給（食べ物）
バイク
・カロリーメイト２本（４個に）
・エネ餅４本（１本残）
ラン
・ウィダーインゼリー２個
・ソイジョイ１本
を準備した。
駐車場で隣の人達と少し談笑して、ドンドン着替えて準備。身体の隅々に日焼
け止めを擦り込んでおく。今日の日差しが一番の敵だな。
朝飯はパン２個。７時半から受付。ゼッケンベルトを２個もらう。今日は前後
装着が必須らしい。
後ろはゴム紐を貰ってつける。次回はなんか用意しよう。
バイクを指定のナンバーのラックにかけ、すべて準備完了。まだ８時。軽くジ
ョグしたりしてトイレに何回か行く。
ここ数年前からこの大会は３月第一週から、３月下旬になった。実はこの差は
非常に大きい。何しろ気温が違う。冬にやる大会を春にやることになったのだ。
当然雨も増える。昨年は土砂降りの中だった。（自分は棄権した）
今日の予想最高気温は２７度。宮古島とほぼ同じ。そういう意味では、今日は
最高の模擬レースに出来る。
設定距離は
第１ラン：３キロ
バイク ：９７キロ（９．７キロ✖１０周）
第２ラン：２０キロ（２．０キロ✖１０周）
トータル１２０キロのレースになる。
参加者は１５０名くらい。この大会は冬場もしっかり練習してきた人が多いの
で、レベルはすごい高いのだ。
８時５０分からスタートライン前で競技説明・アンクルバンド配布を済ませ、
朝９時０１分レーススタート！！
まずはラン３キロ。序盤５００ｍだけ中央口より南下し、戻って１キロで、あ
とは第２ランに周回２キロを回る。
自分はいつも通りキロ５分を少し切るぐらいのペースで走る。
１キロ：４分４７秒。まあまあ理想的な入り。呼吸もさほど乱れてない。なか
にはゼイゼイ言いながら抜いていく人も結構。第１ランでゼイゼイするとバイ
クに響くんだよね。
２キロ：４分５２秒。最後の１キロも流して４分５９秒。まあ及第点かな？
トランジションエリアでは落ち着いて靴を脱いでヘルメットを装着。ＴＲ－９
は今回レース初投入。ベルクロをしっかりと止めて脚の一体感を大事に。
バイクをラックから下してスタートラインを跨いでから乗車！！
さあて１００キロ頑張ろう！！
第１ラン（３キロ）：１４分４６秒
第１トランジション：１分３３秒
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