３／17（日）
金曜日
スイム：２０００ｍ
土曜日
ラン：２０キロ
ラン：５キロ
スイム：２０００ｍ
日曜日
バイク：１０１キロ
ラン：５キロ
ラン：１２キロ
金曜日は週末に備えて脚が使わない。その分スイムを。頑張るつもりはあんまり
無かったんだけど、隣のレーンの人が結構張り合ってくる系の人で、結局追う展
開に。
実力拮抗の展開で、ジワジワ離れるも、１５００ｍ手前で相手が失速して、追い
ついたタイミングで相手がドロップ。
自分はそのまま２０００ｍ迄伸ばして終了。いい泳ぎだった。
土曜日は本来はバイクなんだが、朝から暴風。宮古島対策としては絶好なのか？
いやいや、今は貧脚を何とか伸ばして１００キロをしっかり回す事が先決、とし
て土曜日はＬＳＤ。
それでもＬＳＤやるんなら１２０分以上やらんと意味ない、っと言う拘りで２０
キロ。
夕方のスイムはプールに人が多すぎて、波が荒れて荒れて安定せず。
日曜日は５時前に起きて準備。５時４０分に出発して荒川へ。本当はスライスに
乗りたかったが、自転車屋へ修理に出すためＰＸで。
序盤は身体の頑張りに対してスピードが出ない。やはり昨日のＬＳＤの疲労か、。
とにかく前半は無理しすぎないで、脚の温存も意識。とにかく１００キロ行けれ
ばペースは二の次。２９キロアベをラインにする。
途中、貯金１３秒迄追い込まれるも、荒川ＣＲに入る入間大橋までに、１分ちょ
いまで戻して突入。とにかく無理しないで回して５０キロのコンビニ。ここで２
分ちょっと。
帰りは追い風の恩恵も。ただ回しすぎると持たないので、目一杯は踏まない。
吉見を走行中。ｅタップの充電が切れてギア固定になってしまうアクシデント。
ケイデンス１００迄回しても３２．８キロしか出ない（悲）。
まあ脚力温存には良いか、と割り切ってクルクルクルクル回して帰る。
お陰で脚は温存できたのか？１０１キロ、アベ３１．４キロで目標クリア！！
良かった、距離は踏めた。
おそらく１００キロ以上の練習は４～５回。宮古島までにはまだ何とか間に合う
かな？
夕方は外で１０キロ追い込み、をしたかったが、風が強くてジムへ。
その分ビルドアップへ。ここ２カ月、１５キロ迄上げられずに挫けてた練習。
いつも疲労満載で挑むので仕方ないのだが、今日は何とか達成したい。
序盤はダルダルでスタート。１３キロ辺りからキツクなっていく。１４キロから
がもう必死。あと３分、２分と自分に言い聞かせて１５キロ迄行った！！
死んだ。。。。追い込んだ日曜日になった。
でもこの練習がマラソンに生きてくるはず。秋に向けても練習再開だ！！
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