１／３０（月）
第２１回新宿シティハーフマラソン【本編①】
８時半スタート。
前回と同様に陸連登録選手からスタートし列が動き出す。今回Ｃブロックの自分も
ゲートから１００ｍ無い位置だった。すぐに列は動き出す
ゲート前にはゲストランナーの『猫ひろし』が手を振ってる。
ゲート通過、合わせてガーミン始動！！
すぐにトラックを外れてスタンド下のトンネルへ。外へ向かう結構な斜度のスロー
プを駆け上がる。国立はグラウンドレベルが地下なんだよなー。
スロープの幅が狭くなっているので、選手が混みあってペースが落ちる。ガーミン
のペース表示が５分０５秒くらいに。
まだ慌てる必要は無いけどね。外へ出たらペースを掴んでいこう。
競技場の外側にでる。場所は競技場の南側。表の道路を右に。さらに仙寿院の交差
点を右折し競技場の西側を北へ。
全体的にペースが速い人と、遅い人が交じり合ってて、自分も少し前に行きたくな
る。なんとかスペース見つけてすり抜けを狙うが、まだ慌てるほどではない。
外苑橋の信号を右に進むと、目の前に短いながらキツい坂。ここを落ち着いて上が
る。新宿ハーフは短いけど斜度のある坂が何ヶ所もある。これを上手く駆け上がっ
て疲労を蓄積しない事が大事だと思っている。
坂を上がって三井ガーデンホテル前で最初の１キロ：４分３６秒。昨年より１０秒
ちょい遅いんだけど、、、ヤバっ！！
道は外苑の周回道路へ。国立競技場を右に見ながら展開。
ペースが上手くつかめない。どのくらいで走れてるのか、、、序盤でしっかりハー
フのペースを掴みたいがまだ良く分かっていない。
外苑周回から青山方面へ向い２００ｍくらい進み折り返し。また外苑周回に出て２
キロ：４分３４秒。また昨年より８秒遅い。さすがにまずいと思って意識的にペー
スを上げる。
途端に心臓への負荷が強くなってくる。果たしてこんなペースで最後まで行けるの
だろうか？
外苑周回の真ん中地点で左折し、聖徳記念絵画館の前を通過。最初の給水地点。今
回は給水をもらう。気温が少し高くて発汗するだろうと予想していたのだ。
外苑周回の西側に合流。右折して首都高の外苑出口方面へ向かう。
信濃町駅が見てきた地点で３キロ：４分２６秒。ようやく昨年のタイムに戻せた。
信濃町駅の改札を右手にＪＲ線の北側へ、すぐに慶應大学病院手前を左に曲がり、
線路沿いの道。大京町の交差点へ道なりに右に曲がりながら、坂を駆け下る。
大京町の交差点、新宿御苑を見つつ都道４１８号を北へ向かう。
ここはジワジワと登り。４キロ：４分２７秒。心配は相変わらずキツイ、序盤の２
キロで今日はあまり調子が良くない事は分かっていた。
そして新宿御苑トンネルへ。トンネルが長い。１キロくらいあるかな？
トンネル内ではガーミンは距離捕捉するはず。昨年はしっかりしてたんだけど、今
年は誤差が出た。坂の途中で５キロのラップ：４分３３秒。この５キロ：２２分３
６秒。アベ：４分３１秒だ。昨年より３０秒遅い。このシンドさでこのタイムか。
今日はダメか！？
御苑トンネル抜けてすぐの側道を折り返し、側道から新宿二丁目の交差点を通過。
ここで給水を走りながら取る。
新宿五丁目の交差点を右折し靖国通りに入る。ヨドバシ本社前で６キロ：４分０７
秒。トンネル誤差でラップが変だ。しかもまだ６キロ手前なんだけど、、、。
今年も女性ランナーとデッドヒートが始まる。ジワジワ前に出て来る。沿道に手を
振る余裕さえある、、、。こっちは目一杯だってのに、、、。
とりあえず１０キロ地点の本社までは失速しないで通過したいね。そこまでは頑張
るつもり。
富久町の交差点過ぎたら逆落としの下り！！通るたびに斜度が大きくなってるイメ
ージ、、、、そんな筈はないんだけど、帰りはこれを登るんだよな。
７キロ：４分２０秒。坂の恩恵あり。
ここから市ヶ谷までは緩々と下って行く。心肺が楽になるのでペースはジワジワ上
がりだす。
やっと１／３か。まだ先は長い。防衛省市ヶ谷隊舎前を通過。８キロ：４分２４秒。
キロ当たり３秒くらい遅いかな？体感はかなり来ている。このペースで行ける見通
しは無い、、、。
次に目の前には市ヶ谷駅前へ。まだ先頭は来てない。市谷見附の交差点を内堀沿に
直進。中央大のビル前で先頭とすれ違う。これは昨年とほぼほぼ一緒だった。
理科大の前で９キロ：４分２２秒。そしてここで会社の人とすれ違う。これも昨年
とほぼ一緒。相変わらず速い！
神楽坂下を左折、神楽坂を駆け上がる。ここは会社のそば、毎日歩く坂だ。ただ昨
年軽快に駆け上がったんだけど、今年はキツくってなかなか苦戦した。
登り切って今度は下り。大久保通りに出て１０キロ：４分２７秒。この５キロ：２
１分４１秒。１０キロ：４４分１６秒。アベ：４分２６秒。少しアベレージは上が
ったが、昨年より２３秒遅い。しかも１０キロ看板が３０秒くらいズレてるか？
会社の前を通過！！部署の応援が５名くらい。朝早くから寒いのにありがたいね。
飯田橋駅の五叉路を右折し内堀通りに。ここから復路に突入していく。
前半は全体的に下り基調っだった。心拍が暴れすぎてて上手くこなせなかったな。
後半登り多い。果たして後半もこのまま行けるか？
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