１／２２（月）
木曜日
ラン：６キロ
筋トレ
金曜日
スイム：２０００ｍ
土曜日
バイク：３９キロ
ラン：１０キロ
ラン：５キロ
スイム：２０００ｍ
日曜日
ラン：５キロ
スイム：１５００ｍ
ラン：１４キロ
月曜日
スイム：２０００ｍ
ラン：６キロ
水曜日のペース走の疲労もあるが、イマイチ粘れなかった週末錬だった。
スイムはコツコツやってるんで速くは無いけど、持久力は作れている感じです。
バイクが一番の問題、全然粘りがなく、、、ただ回す事自体がなかなか、、、。
もう少し頑張らないとな。
ランは日曜日のトレミビルドアップがメインメニューだったんだけど、１４．５
でギブ、、、。もうちょっとだな。
仕事もピークに忙しいし、まあやれるだけだ。
今週末はハーフ。位置づけ的にはフルマラソンより全然力は入っておらず、明確
な目標もないんだけど、出るからには手を抜かず頑張っていこう！！
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