１０／３（火）
木曜日
スイム：１５００ｍ
金曜日
ノートレ
土曜日
ラン：２０キロ
スイム：２０００ｍ
ラン：５キロ
日曜日
ラン：１０キロ
ラン：５キロ
月曜日
スイム：３０００ｍ
筋トレ
火曜日
ラン：１０キロ
練習ですが、ここに来て夏の疲れか？土日は練習自体にモチベーションが作り出せず。
併せて天候も良くなく、日曜日は降らないと思ってた雨が朝に降りバイク練習も出来ず。
まあ８時には回復したんで乗る気があれば１時間半くらいは乗れたんだけど、、、、。
正直身体が疲労しすぎてるのか気力が湧かず。休めるつもりで朝トレ無しにしました。
夕方それじゃいけないと思い、レース用シューズを履いて１０キロ追い込みに。出だし
から４分０９秒で入ってしまい。。。これじゃあ速すぎると思ってたにもかかわらず、
それ以降も４分１０秒台半ばで走り続けてしまった。
ターゲットゾーンは４分２０～２９秒だったんだけどね。
間違ってしまったペース配分を修正できず、７キロでギブ！！まだ蒸し暑さもあったの
だけど、１０キロ押していく体力は備わっていない、、、。
残り３キロ４分５５くらいで走って終了。一応キロ４分２８秒くらいで１０キロだから
最低限だけどね。
火曜日ジム休みで、脚休めるか外走るか悩んだが、スケジュール的な理由で走る事に。
疲労が残ってたが、速めのジョグペース設定で１０キロ。アベ４分３５秒。調子は良く
も悪くもない。あとは疲労をどう抜くかだな。
スイムはまあまあ。今の状態を維持していく。色々試行錯誤してきたが、なかなか速く
ならないので、とにかく距離だけは泳げるように準備はしておく。
バイクが問題だ、、、天候不順もあるが一番放ったらかし。そんなこんなで涼しくなっ
てしまい、ランニングの季節になってしまった。。。。
まあ今年の秋冬はランへ注力する年と決めているんだけどね。バイクもそれなりにやっ
ておかんとな。
ちなみに良いことが、、、今年も東京マラソンに当選！！２年連続って凄いよねー。
これで１１月のつくばと併せて２レースか、、、。つくばは記録狙いじゃないけど、東
京はサブ３．５を再度狙いたいな。。。
仕事が忙しすぎるが、モチベができた。
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