９／１８（月）
日曜日
スイム：２２００ｍ
ラン：５キロ
月曜日
バイク：１０１キロ
ラン：１２キロ
ラン：５キロ
今週は３連休なんで中日の日曜日は朝ゆっくり寝ることにした。普段平日も
５時過ぎに起きて出社してるし、週末も５時起きだから、睡眠不足を取り返
す機会がほとんどないので。
おかげで少しスッキリした。
そんでもって午前中は家の用事だけをこなして、練習は夕方から。脚は休め
たんだから水泳くらいしっかり、、、と思ったんだけど、あんまり大した事
はなく。ま、泳いで終了でした（笑）。
日曜日はバイク。一日置いたんだけど、身体の回復はさほどでもない。幸い
だったのは、曇ってって太陽が最後の１０キロくらいしか出てこなかった事。
それでも暑いからねー。汗すっごいかくし。
序盤はほとんど風がなかったせいでいいペース。３２．７キロで５０キロ迄。
そのまま農林公園へ向かう。ただ、もはや脚はこの時点で無くなりつつある
のを感じてた。
案の定森林公園につくまでに誤魔化しながら進むペダリングへ。まだ４０キ
ロ弱残ってるのにヤバいなー、とは思ったが、まあ幹線道路通るから何とか
戻ってはこれるだろう。
車からいただく風も使い後半は結局アベ３３キロを超える。トータル１０１
キロでフィニッシュ！！
今日はまたまた暑い！！いい加減涼しくなってほしいんだけど。仕方ないん
で夕方のランはジムへ。ここしばらく恒例のトレミビルドアップ。
脚の疲労が心配だった。序盤は左足が全然動かなくて、こりゃダメか？って
思ったけど、徐々に改善されてきた。
心肺機能は朝バイクのおかげで、それなりに好調。結局１５キロ迄上げる事
ができた。終わった直後は余裕あったけど、自宅に帰ってらバテバテだった。
もう年だね。
それでも加齢にあらがって自己ベストのレベルで走れてるから、まだまだあ
がきマス。。。
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