８／３１（木）
スイム：２０００ｍ
前日のランのインターバルの疲れもあり、脚はお休み。
よくアクティブレストという言葉を聞くし、実践している人は多いんだけど、
確かに疲労は完全休養も大事だが、身体を動かしたほうが回復が早いという。
僕の場合はスイムでレストするスタイル。これでも当然ながら効果はある。
今日は幸い夜は空いてて、レーン確保できたんで長い距離を目指して泳いだが
、結局２０００で止めた。
まあ明日も泳ぐつもりだし、３０００ｍは止めといたって感じ。
家に帰ってバスケのＷ杯を観戦。第３Ｑ終了時点でもう無理かな？って思った
けど、比江島選手の活躍もあり、残り５分から一気のまくりで大逆転だった。
いやいや興奮したねー。
これまで世界と一番壁がある球技だと思ってたけど、すごいねー。
「諦めたらそこで試合終了」だが、諦めないってやっぱり大したもんだ。
バスケットがアメリカで人気あるのはよくわかる。ドラマティックだもんね。
ちなみに８月終了で練習内容は以下の通り。
スイム： ３３キロ １０時間２０分（１８コマ）
バイク：４７３キロ １４時間２５分（ ７コマ）
ラン ：２８０キロ ２５時間３０分（２８コマ）
筋トレ ２時間４０分（ ８コマ）
合計 ５２時間５５分（６１コマ）
久々５０時間越えだったな。まあ盆休みがあったからだが、、、、忙しいのは
言い訳に使わせてもらってるが（笑）、それでもまあ良くやってるな。
疲労回復がなかなか出来ないんだけどね。当然と言えば当然か（笑）。
自分のモットーは「三種目満遍なく」だからね。どの種目も早くないので、ど
の種目もこれ以上遅くならないようにしています（笑）。
すべてにおいて平凡でも３つ揃えたら上位に行ける。これがこのスポーツの醍
醐味だと思う。
ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】