７／３０（日）
月曜日
ノートレ
火曜日
スイム：２５００ｍ
筋トレ
水曜日
ラン：１４キロ
筋トレ
木曜日
スイム：１５００ｍ
バイク：２０キロ
筋トレ
金曜日
ラン：５キロ
土曜日
ラン：３０キロ
スイム：１５００ｍ
ラン：５キロ
日曜日
バイク：９３キロ
ラン：１５キロ
平日は水曜日以外はスイム中心で脚は軽め。
水曜日はジムのトレミでヤッソに挑む。しっかしジムで走ってても西日で暑い。。。
パフォーマンスは序盤から悪い状態で７本。でもまあ何とかこなしたって感じ。
暑くなって週末１０キロアタックができなくなってからスピードが落ちてるな。
スイムは可もなく不可もなく、身体が暑さのせいか、クーラーで寝ているせいか
全体的にダルくってあんまり追い込めてない。
週末は最近のパターンで土曜日ラン、日曜日バイク。
土曜日はぱっと４時半に目が覚めた。いつもは二度寝するが、今日はもう起き
ちゃえって感じで起きた。
５時スタートで走る。３キロ手前で一旦水被って体を冷やす。外はまだ２５度
くらいで太陽も上がったばっかりで日差しが緩いうちに距離を稼ぐ。
いつもだったら一筆書きで、町内色々と走り回るんだけど、今日は２キロ周回
をグルグル。
ここは日影の部分が多い、周回に隣接したコンビニがある、水が被れる公園が
ある。
２０キロまでは淡々と行けた、後は水を３回も被って冷やし冷やし何とか３０
キロを走破！！
この時期、この災害的な猛暑の時期に３０走れたのは大きいね。
日曜日も根性バイク！！５時１５分スタートでいく。前半も若干の向かい風、
後半も向かい風というコンディションでしたが、根性で乗り切った！！
９０キロ手前で身体センサーが限界点を示した感じがしたので、１００キロ
まで頑張らずに帰った。
この辺はしっかりと割り切ることが大事！！
今年は異常な猛暑！外での練習が必ずしもいいとは言えないね。
８月のトライアスロンは予定通りやるのか？夏のスポーツではあるが、やは
りコンディション次第では中止や距離短縮は必要だろうね。
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