４／６（木）
火曜日
ノートレ
水曜日
スイム：１５００ｍ
ラン：５キロ
筋トレ
木曜日
ラン：１５キロ
宮古島トライアスロンもついに１０カウントになったよ。
ワクワク感しかないですね。本番を迎えるにはしっかりと疲労を抜いてコンディションを整える。
しかし普段から運動することがライフワークになってると、これが結構ストレスでもある。
身体が動かしたくって仕方ないのだな。
一応火曜日はダメージ抜きでノートレ。
水曜日は泳いでおかねばで行ったんだけど、１０００ｍ過ぎに左肩に筋肉痛的な痛みが出て安全みて少ない目に。
で、木曜日はバイクしたかったんだけど、まあ凄い風だし、大気が不安定で局地的な雨が降ってるしで取りやめ。
ランにした。
１０キロを目一杯ランでも良いんだけど、結構ダメージ残る。今に時期にオールアウトするくらい高強度でやって肉離れとかしたら、取り返しがつかなくなる。
てことでまあまあ強度で１０キロ。ダウン５キロで止めた。
それでも４分４４秒アベくらいで軽く走れてるし、ランは走力が上がってるのは間違いない。
この走りがバイクの後で出来ればいいけど、そうは行かないのがトライアスロン。しかしやはりバイクパートの乗り方をどうるすか、少し戦略的に落とすことも必要かもね。
いよいよ週末になる。最後の練習をしつつ、準備も進めて行こう。
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