３／１０（金）
東京マラソン２０２３参戦記【総括】
４２．１９５キロ：３時間２７分２３秒
（※グロスタイム：３時間２９分０９秒）
総合順位 ：５６７９位
マラソン男子：５０５５位／２７９５３人
年代別 ： ９４１位／ ６９６０人
以上結果です。
いやー楽しかった！！ここまでの達成感のゴールは記憶無いくらい。過去一だったかもしれない、、、。
実はサブ３．５は２月になるまでは考えてなかった。それくらい現実的な目標ではなかった。
ペース走を始めた皇居ランでは２０キロが精一杯だったし、脚が全然出来てなかった。
皇居の練習が上手く行かず場所を織田フィールドに求めたわけで、そこで２月にやった３０キロペース走３回。
その時に①２時間２７分０９秒、②２時間２１分２５秒、③２時間１９分５１秒というペースで行けたことで、もしかしたら、、、という気持ちになった。
とは言え、場所は脚に優しい陸上トラックだし、完全フラットだし、本番は４２キロだし、そんな簡単ではないと思ってた。
実際過去出たマラソン１０回以上で３０キロ以降で失速しなかったのは１回もない。自己ベストの時も飛ばし過ぎて後半歩きそうになってゴールだった。とにかく３３キロ以降を克服できないと思ってた。
今回の５キロごとのラップ
５キロ：２４分２５秒
１０キロ：２４分０８秒
１５キロ：２４分３８秒
２０キロ：２４分５４秒
２５キロ：２４分３８秒
３０キロ：２４分２５秒
３５キロ：２４分３８秒
４０キロ：２４分３７秒
と失速することなく、キッチリイーブンで走り切れている。
かと言ってこのラップだからね。サブ３．５に対する貯金がジワジワとしか溜らない状況だったから最後まで全然安心はできなかった。
ただ今回は練習方法固定した。３０キロの距離走と１０キロハイペース走。特に１０キロを目一杯走る事に拘った。その成果として４分４０～５０秒台の心拍数が下がった、楽に感じるようになった。これに効果があったと思う。
失速しなかったのはそれが大きかったかな？
東京マラソンは沿道の応援がすごかった。楽しかった。普段走れない所を交通規制して走れる爽快感がサイコー！！
あとコースはフラットなのが良かったね。とはいえ、選手が多くてずーっと混雑してた。あと給水が取るのが大変、その度にストップ＆ゴーが必要で、身体にかかる負担がかなりあると思った。つくばの方がタイムは出せるかも。
それよりもワールドマラソンメジャーズ世界６大レースのステイタス。また出たくなるんだよなー。
今回改めてマラソンの楽しさを確認したよ。
コロナ禍を克服してようやく大会が正常になって来る。来年以降はもう少しマラソンへの比重を乗せようかな？
以上、達成感一杯の東京マラソンでした。
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