７／１５（水）
スイム：１５００ｍ
バイク：２５キロ
ラン：１５．４キロ
筋トレ
ノー残業デーの水曜日。ソッコーでジムへ。
明日は色々あって多分練習出来ても軽いスイム程度だろうし、今日はトコトンやって帰るつもりだった。
スイムは序盤インターバルをするも、思ったほどタイムが伸びない。
問題はひと掻きで進む距離が確実に短くなっている事。これは明らかに練習強度が足りてなくて、追い込まないで流れになる省エネばっかりやってるとこうなる。
省エネが悪いとは言わないが、やっぱ基本器を大きくしておかないと、余裕もできてこないしね。
トータル１５００ｍ。
コロナ禍でジムは今２部制シフトになっている。４時から６時までが清掃・消毒タイムとなっているのだ。
その影響で夕方の時間帯を利用してた高齢者層が、６時以降に流れてくるとレーンが混雑する。これが最近の傾向で、思った以上のメニューはなかなかこなせないのだ。
まあまだまだ我慢だなー。
マシンエリアでのエアロバイクはいつもの高ケイデンス練習。結構脚の疲れはあるんだけど、まあバテちゃったらそこまで、の気持ちで追い込む。
最終的にはいつもの３分の２でギブアップ！！
ランはとにかくダラダラ走ることにした。
それでもダラダラ１５キロのベルトランは苦痛でしかない（笑）。
それでもロングのランパートのイメージで淡々と走り続けた。
〆は筋トレ。今日は全体的にジムが空いていた。まあ埼玉県のコロナ感染者数が凄く上がってるので、高齢者を中心に自粛しているのは間違いないだろう。
日々感染のリスクは高まってるが、自分たちに出来ることはマスクと手洗いうがいの徹底だ。
ジムでも極力人との接触は避ける。まあ幸い今は空いてるんで、気を付けてれば問題はない。
梅雨空も今年は長いな、、、猛暑って言ってたのに。
例年関東は６月７日～７月２０日くらいまでが梅雨のはず。ある天気予報を見ると７月２６日くらいまで傘マークなんですけど、、、。
これじゃあ冷夏だな（笑）。ま、大会ないから良いけど。バイクに乗れないのはやだな、、、。
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