ネーミングって大事なすね
思わず手に取ってしまいました。
訪問ありがとうございます。
カラダへきくLabの和田治子です。
歯科医が考案…を見落とすほど
親が『毒親』でして…
TREを受けに来られる方が
よくいらっしゃるので
『毒』文字に敏感
なのかもしれませんが
あっ本題にもどります。
虫歯予防だけではない
効果も盛りだくさんと
体感しています。
なるほどの内容とは
ひとつは
水を含み頬を膨を動かし「ブクブク」して、口の洗浄を目的とした「ブクブクうがい」。
もう一つは
水をノドのほうにもっていき呼吸を吐きながら「ガラガラ」と攪拌。ノドの洗浄を目的とする「ガラガラうがい」。
この2つに分けられます。
そもそも、
うがいとは
喉のガラガラ〜
だけではなく
グチュグチュも
「うがい」なんですね。
ゆすぐで別だと思っていました。
“毒出しうがい”とは
口に含んだ水を、クチュクチュとできるだけ大きな音を立てながら、上の歯→下の歯→右の歯→左の歯に順番に、頬に水をぶつけるように行ううがいのこと。
さらに、このような激しいうがいは、唇のまわりの筋肉をはじめ、水を勢いよく動かすので舌に関連する筋肉も使い、口腔トレーニングになります。 筋トレになります。
※ここが目からウロコでした。
やってみると
口周りだるくなりました（笑）
いつものグチュグチュを
今までと同じ時間でも
パワフルに行うだけ
さらに
全方向に行うだけで
・噛む力が増つく
・歯周病も予防する唾液の分泌量が増
・嚥下障害や肺炎予防
・いびきの改善
・口元の若返り
の効果、ありそう‼️
いい感じに変化しています。
あっ、そうそう
グチュグチュうがいを先にしてくださいね。
口中の雑菌をノド奥に行かせないために。
くわしくは
書籍をどうぞ
ではまた〜
びわが実ってきましたね。
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