妊娠中、ふとした瞬間に飲みたくなるドトールのコーヒー。「カフェインは大丈夫？」「妊婦が食べてもいいメニューはどれ？」と不安に感じる方も多いはずです。
結論から言うと、ドトールはカフェインレス（デカフェ）メニューが充実しており、妊娠中の方でも安心して利用できるカフェです。
この記事では、現役のプレママや産後ママが知っておきたい「ドトールでのメニュー選びのコツ」や、注意すべきポイントを詳しく解説します。
1. ドトールにカフェインレス（デカフェ）はある？提供メニューと注文のコツ
ドトールコーヒーショップでは、多くの店舗でカフェインレスメニューを提供しています。ドトールのカフェインレスは、独自の製法でカフェインを94%以上カットしながら、コーヒー本来の香りとコクを維持しているのが特徴です。
主なカフェインレスメニュー
- カフェインレス コーヒー（ホット・アイス）
- カフェインレス カフェ・ラテ（ホット・アイス）
- カフェインレス 豆乳ラテ（ホット・アイス）
注文時のポイント
すべての店舗で取り扱いがあるわけではないため、店頭のレジ横やメニュー表にある「デカフェマーク」を確認しましょう。また、カフェインレスに変更する場合、通常のドリンク代にプラス数十円程度の追加料金がかかる場合があります。
「カフェインレスでお願いします」と伝えるだけで、注文を受けてから1杯ずつ丁寧に抽出してくれるため、鮮度の高い一杯を楽しめます。
2. コーヒー以外も充実！妊娠中におすすめのノンカフェインドリンク
「今日はコーヒーの気分じゃない」「カフェインを一切摂りたくない」という時には、もともとカフェインを含まないドリンクを選びましょう。
おすすめのノンカフェインドリンク
- ルイボスティー（ホット）：ノンカフェインの代表格。ポリフェノールが含まれ、リラックス効果も期待できます。
- オレンジジュース（100%）：つわりでさっぱりしたものが飲みたい時に最適。ビタミンC補給にもなります。
- アップルジュース（100%）：胃に優しく、優しい甘さで小腹を満たしてくれます。
季節限定のフローズンドリンクに注意
ドトールで人気の「ヨーグルン」などのフローズンドリンクは、基本的にカフェインレスなことが多いですが、期間限定フレーバーには紅茶や抹茶が含まれることもあります。不安な場合は店員さんに確認するのが一番確実です。
3. プレママに嬉しい！ドトールのフードメニュー選びと栄養バランス
妊娠中は、カフェインだけでなく食事の栄養バランスや塩分も気になりますよね。ドトールのフードはシンプルでカスタマイズしやすいため、妊婦さんにもおすすめです。
鉄分やタンパク質を意識するなら
ミラノサンドB（エビ・サーモンなど）：魚介類から良質なタンパク質を摂取できます。
全粒粉サンド：一部店舗で展開されている全粒粉パンは、食物繊維が豊富で血糖値の急上昇を抑えたい方に向いています。
つわり中にも食べやすいメニュー
レタスドック：シャキシャキのレタスが口の中をさっぱりさせてくれます。
ミネストローネ（スープ）：温かいスープは胃腸を冷やさず、野菜の栄養を効率よく摂れます。
ただし、生ハムやスモークサーモンが使用されているメニューは、リステリア菌のリスクを考慮して、体調や主治医の指示に合わせて慎重に判断してください。心配な場合は、しっかり加熱されたジャーマンドックやトースト類を選ぶと安心です。
4. 知っておきたい！妊娠中にドトールを利用する際の3つの注意点
安心してカフェタイムを過ごすために、以下の3点に注意しましょう。
「カフェインレス」＝「カフェインゼロ」ではない
ドトールのカフェインレスは94%以上カットされていますが、ごく微量のカフェインは含まれています。医師から厳密にカフェイン摂取を止められている場合は、ジュースやルイボスティーを選びましょう。
飲み物の「温度」に気をつける
妊娠中は体が冷えやすく、血行不良を招くことがあります。夏場でもできるだけホットを選ぶか、氷なし（氷少なめ）で注文して、お腹を冷やさない工夫をしましょう。
空腹時のカフェイン摂取を避ける
カフェインレスであっても、コーヒーには胃酸の分泌を促す作用があります。胃が荒れやすい時期は、サンドイッチなどの軽食と一緒に楽しむのがおすすめです。
5. 自宅でもドトールの味を。カフェインレスの物販商品が優秀！
「お店に行くのが体調的にしんどい」「夜にコーヒーが飲みたくなった」という時のために、ドトールの店頭で購入できる物販商品もチェックしておきましょう。
- カフェインレス ドリップカフェ（5ヶ入）：お湯を注ぐだけで本格的な味。
- カフェインレス インスタントコーヒー：飲みたい量だけ調整できるので便利。
- カフェインレス コーヒー豆（200g）：自宅にミルがある本格派の方に。
これらを備蓄しておけば、外出が難しい時期でも自宅でリラックスした時間を過ごせます。また、友人へのプチギフトとしても、カフェインレスのドリップバッグは非常に喜ばれます。
まとめ：ドトールを賢く利用してリフレッシュしよう
妊娠中は制限が多くストレスが溜まりがちですが、ドトールのカフェインレスメニューや栄養価の高いフードを上手に活用すれば、素敵なティータイムを過ごせます。
無理のない範囲で、お気に入りの一杯を見つけてみてくださいね。