脚（あし）の浮腫みって気になりますよね
この時期、特に脚も浮腫みやすいんです。
脚の浮腫みは
カラダのしんどさとして体感して
気分が落ちちゃうことも
メンタル落ちちゃうと
何やっててもしんどくなっちゃうよね
さらに、浮腫みから
様々なカラダのSOSを
読み解くこともできます
・栄養不足
・筋力不足
・代謝の低下
・腎機能の低下
などなど。
できたら、早くなんとかしたい
脚の浮腫みを放置すると。。。
いつの間にか
脚が太くなっちゃうこともあるんです
カラダの状態から
必要なサポートとして
食事や運動習慣、
日常生活の習慣を
変更していく必要があるんです
浮腫み解消に日常に取り入れたい習慣
今回は簡単な浮腫み解消のための
習慣をご紹介します
ちょっとした習慣で
改善できるんです
と、その前に、
こんな格好でパソコン作業してません
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ポイントはいくつかありますが
今回は
浮腫み解消のためのワンポイント
普段、座っている時に
足裏を地面につけること
いい姿勢を意識するのではなく
まずは足裏を地面につけること！！
たったこれだけなんだけど
足裏からの刺激は脳に届き
姿勢を整えてくれます。
姿勢を整えると言うことは
全身のエネルギー循環
つまりは
自律神経の調整にも役立ちます
さらにできる方は
裸足になって
グーチョキパー運動
普段からやっていると
ボディケアなどの効果も上がってきます
アロマの力を使って
感情（メンタル）と脚（物理ボディ）の
両方から
さらなる美脚を創りたい方は
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ためしてみてね♫
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