ダイエットってなに？？
体重を減らすこと？？
綺麗になること？？
我慢すること？？
色々な意見があると思いますが
私はこう考えています
体脂肪を減らすこと
物理的にの精神的にもね
有名YouTuberやインスタグラマーさんが
ファスティングや
食べないダイエット
（ほとんど食べないダイエット）で
体重がマイナス○○キロ
と報告していますよね
痩せた姿を見て
いいなぁ〜
と、思うのは私も一緒です
w
でもね、
ちゃんと見て欲しい
流行りの感染症にかかったり
リバウンドを繰り返していたり
気分が落ちて活動休止していたり
みんな、
ちゃんとそこまで見てる
？
食事の考え方
私たちのカラダが
私たちのココロが
機能的に
健康的に働くには
食事が重要なんです
何を食べたか
だけでなく
どう考えて食べたか
食べたら太るな〜
夜中に食べたらダメよ
お菓子はダメよね
みたいなやつ。
食事は制限するのものではありません
ついつい食べ過ぎちゃうなら
一定期間の調整が必要です
本来持っている
あなた自身の能力を取り戻す
もしかしたら
なんでもいいから早く痩せたい！！
と言う方もいらっしゃるかも。
早く痩せたい
なら
ちゃんと食事をとることが大前提です。
BMI≧25以上の方は
計算上１ヶ月で最大5キロ
痩せることができます！！
もちろん３食
ちゃんと食べてです
さらに、、
ダイエットとリバウンドの
繰り返しは
まさに不健康のもの。
どんどん太りやすい体質を作る
どんどんストレスをためやすくなる
どんどん痩せにくくなる
そしてリバウンドを繰り返すことで
セルフイメージが下がりやすく
「ダイエットできない私」を
無意識に作ってしまうのよね。
でも大丈夫
できるのよ
その方法を知らなかっただけ
その手段を知らなかっただけ
自分の体の機能を活用してなかっただけ
食べないダイエットは
もう卒業しましょう
あなたにとって不要な
食事と考えを一旦手放して
あなたに必要な栄養＆食事量
あなたにとって必要な考え方をお伝えします
体重を落としたい！！
食事習慣を見直したい！！
本来持っている
能力を引きだし
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