ダイエットコンサルタント しんたにちはるです。
グウタラで、飽き症・3日坊主で、産後うつの引きこもり、そんな私でも楽痩せできた理由のひとつは
運動不要「３種類の意識筋」に気付けたこと。そして筋トレのたまものです。
筋トレといっても、 運動キライなしんたにがおすすめする筋トレはもちろん、運動ではありません。
楽に痩せるための一番のポイントは 食事でも 運動でもなく、
「意識改革」。
私は 分かりやすく、脳を変えるとか 痩せ脳と呼びます。
意識が変われば 行動が変わり 結果につながる です。
10日後『やせ脳』に変わる！【無料メール講座（全10回）】 にも書きましたが
「痩せ脳」に変わるための３種類の筋力とは
継続筋
妄想筋
Ｈａｐｐｙ筋
毎日楽しい気持ちで
なりたい姿を明確にイメージして ワクワクしながら
継続する。
やはり、ダイエットに大事なのは「継続」です。
続けば痩せるんです、当たり前ですが。 でも、続けるのが一番難しいんですね。 だからHAPPY筋と妄想筋の助けが必要なんです。
楽しく継続できれば、上手くいく。
ダイエットというと、食事法や運動法といった「ノウハウ」に目が行きがちですが 体重を減らしてサイズダウンして その後もずっとずっと維持し続けるためには、３種類の意識筋が絶対不可欠なんです。
何食べるか、 何食べないか、 どこの筋肉鍛えるか より先に 意識変えなきゃ！
意識の筋トレなしに ツラい食事制限やエクササイズやっても意味がないと私は思います。
ダイエットをどんな意識でやるか？
今度こそ人生最後のダイエットにしたいなら、食事や運動の前に 意識の筋トレを始めてみては、いかがでしょうか♡
