あれもしなきゃ、これもしなきゃ💦
頭がいっぱいになる事
あると思います
そんな時、
数秒で出来るオススメ
空をみる！
いっぱいで重たく
下がってしまった思いが、
空を見上げた瞬間に
す～と、血が身体中に巡るように⭐
重いものを、
上から下に流してしまうように⭐
時間や余裕があれば、
目にうつるものを観てください⭐
空の色は何色？
雲の色は何色？
雨の日も「雨」と考えず、
空から水が落ちてきている
空だけじゃなく、
目にうつるもの、聞こえてくるもの、
触れるもの、香り、どんな味のイメージ？
(五感)を使うと
不思議と数秒間で頭が
軽くスッキリしてきます♪
木の葉っぱは何色にみえる？
風が吹くと違う葉っぱが
見えるかもしれないです
茶色の軸に、緑などのヒラヒラ
「木」です
ひとつの「木」から
発見できる事は無限大です⭐
数秒間で出来るだけ、
たくさんのことを見つけようと思うと、
すごく集中して
違うことを考えれません⭐
「いっぱいいっぱいになる」
一気に詰め込むから、分からなくなる。
いっぱいいっぱいになる時も、
数秒間で出来るリフレッシュも、
同じ仕組みだと思います⭐
穏やかな川も、
塞き止めるものがあったりすると、
流れ方が変わってきます。
当たり前と思っていることを、
じっくり観察していると
たくさんの発見が
きっと素敵な発見に出逢えるはずです🎵
個人的には「座禅」もオススメです⭐
呼吸だけを意識する！すっごく難しかったです💦
「座禅体験」は基礎から丁寧に教えて頂けました⭐
合う、合わないありますが、
座禅や瞑想⭐
その空間を体験すると、とてもスッキリします♪
短時間の自分と向き合う方法の1つですが、
いろいろと試してみると
「なんか合ってる」と感じれることに
出逢えるタイミングがきます
それと、もう１つ大切なこと⭐
「溜め込まない」
言葉にだせない時は、
文字で書く。
有名ですが「自己対話」
それぞれに合う、合わないは
必ずあります⭐
あなたは、あなた
私は、私
そう考えると、
みんな1人なのかもしれないですが··
でも、みんな繋がっています⭐
けっして1人では、無いです⭐
素敵な「あなたにピッタリ」の嬉しい、
ありがとうに出逢いますように⭐
最後まで、ご覧いただき
ありがとうございます(〃´ー｀人´ー｀〃)