こんにちわ
haru
です
いいね👍️ありがとうございます
バセドウ病で痩せたのが、内服が始まり
症状は良くなってきたのですが
食べる量はかわらずどんどん太って
いきました
多嚢胞卵巣症候群には、減量が
理想体重+5%(どこかのネットで見た情報)
まだまだ程遠いですが
少しずつやってます
私のダイエット方法
炭酸ジュースを辞めて、お茶(緑茶
黒烏龍茶、ルイボスティー)に変える！
もともと炭酸ジュースが大好きで
コーラやジンジャーエール、三ツ矢
サイダーをほぼ毎日飲んでました
やはり恐ろしいほどのお砂糖が
夕食の置き換え
口コミでまずまず評価だったこちら
不味くはないけど、夜飲むと朝ごはん
までの空腹をいかに我慢するかが
重要でしょうか...
私は水分飲んで無理矢理寝てます
家で出来る運動をする
今はまってるのがYouTubeでみれる
竹脇まりなさんの宅トレ動画！
腹筋はきつすぎて全部出来ませんが
楽しくあっというまに、終わるので
やりやすいです
後は好きに食べて、おやつも少し
今は開始から１ヶ月で－3.5㎏
もう少し頑張ります💪