「毎日が不安やストレスでつらい…」
「このままこの状態が続くのか…」
こんな風に感じていることない？
仕事もうまくいかず、
プライベートでも思い通りにいかない。
毎日が重く感じられて、
「どうして自分だけがこんなに苦しいんだろう」
と思ってしまう。
夜中にひとりで
涙をこぼしたことがあるかもしれない。
でも、ちょっと立ち止まってみて。
もしかすると、
その不安やストレスの原因は、
意外とシンプルなところにあるかも。
実は、
私も以前は
あなたと同じように
悩んでいたんだ。
「みんなから好かれなきゃ」と思って、
いつも誰かの顔色を伺い、
「完璧じゃないとダメだ」
と自分を責める日々が続いていた。
誰かに嫌われることを恐れて、
自分のやりたいことを我慢したり、
小さなミスで自信を失ったりしていた。
🌸 不安やストレスの原因はなに？ 🌸
あなたが抱えている不安やストレスの原因、
それは「視点」が固定されているからかも。
例えば、
「みんなから好かれなきゃ」
と思い込んでいると、
周りの目ばかりを気にしてしまい、
自分の本当の気持ちや
やりたいことを見失ってしまう。
また、
「完璧でなければならない」
という考えに縛られていると、
ちょっとした失敗が
大きな挫折に感じられて、
自己否定のループに陥ってしまうんだ。
こうした思い込みが、
あなたの心に重くのしかかり、
日々の生活を苦しいものにしているんだよ。
🌸 そんな悩みから解放されるために 🌸
5つのこの方法を取り入れることで、
きっとあなたの毎日は少しずつ楽になっていくはず。
1．みんなから好かれる必要はない
周りの期待に無理に応えようとすると
疲れてしまうんだ。
自分らしさを大切にし、
無理に誰かに合わせない
自分の価値観に従って行動しよう。
2．人の噂も75日
噂はすぐに広まり、
また消えていくもの。
気にしすぎず、
今自分がやりたいことに
集中しよう。
噂話に振り回されず、
自分の意見を持とう。
3．心配事の9割は起こらない
未来のことを心配しても、
実際にはほとんどが起こらないもの。
今この瞬間に集中し、
心配事が頭をよぎったときは、
「今できること」に意識を向けよう。
4．人目ばかり気にしなくていい
周りの人は
あなたが思っているほど
あなたに関心を持っていないよ。
自分がどう感じるか、
自分らしさを大切にしよう。
他人と自分を比較するのではなく、
自分の成長に目を向けよう。
5．何歳になっても人生は変えられる
新しいことに挑戦する勇気を持ち、
人生を変える力が
自分にあることを信じよう。
年齢はただの数字なんだ。
小さなことから始めて、
少しずつ変化を楽しむことが大切。
例えば、
「人の噂も75日」ということわざは、
「認知バイアス」と関係しているよ。
認知バイアスとは、
人が自分の都合の良いように
情報を解釈する傾向のこと。
私たちは、
悪い噂を長く覚えてしまい、
良いことはすぐに忘れてしまう
傾向があるんだ。
私たちは、
固定された視点に縛られることで、
不安やストレスに
押しつぶされてしまうことがあるよね。
でも、
その視点を少し変えるだけで、
見える世界が変わり、
心が軽くなるんだよ。
自分を追い詰めず、
肩の力を抜いて、
この5つの考え方を取り入れてみて。
毎日の小さな変化が、
やがて大きな違いを生むんだよ。
ぜひ今日から
この5つの考え方を意識してみて。
そして、もしよかったら、
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