フルタイム／副業
アラフィフシングルマザー
成人した二人の息子がいます。

わたしを心から好きになって
豊かに楽しく過ごしたい♡

理想の「My Life」に向かって
自力で未来を切り開く！

自己肯定感を高めて、
自分らしい生き方を一緒に見つけるサポートします！

【関東／全国】
ライフコーチ　小泉はるみ
［わたしってこんな人］

☆1day講座
人生を変える1日5分の瞑想ノート術（準備中）

自分のことが好きですか？

「自分、大好き！」

「自分のことがあまり好きでない」

好きな方、あまり好きではない方

いるかもしれません。

自分のことを好きな人って、

　　＼自己肯定感が高かったり

　　　　　　自信もあり

　　　　夢や目標を達成しやすい人／　

そんなイメージないですか？

自分を好きになる

自分を好きになりたい。

過去ずっと思ってきました。

実際、色々試したことがあります。

・自分をたくさん褒めてあげる

・成功体験を増やす

・自分を好きと唱える「アファメーション」

以前の私はかなり、

自己肯定感が低かったので、

「自分のことをたくさん褒める」

これを、繰り返しやっていました

些細なことでも、

「私って、すごい！えらいよ」

なんて、自分を褒めてました。

これも、効果はじんわりあったのですが、

もっと簡単に自然に

自分のことが好きになる方法があるのです！！

脳の幸福感を高めるために

それは、

「誰かが喜ぶことをする」

ということ

脳って、幸福感を得ると

「自分のことが好き♡」と感じるそうです。

＊困っている人に手を貸す

＊職場で頑張っている人に言葉をかける

＊電車で席を譲る

＊寄付をする

どんな些細なことでもいいのです

困っている人に親切にすると

自分が幸せを感じたりしませんか？

もし、自分を好きになりたいと

思ったら、

無理に「好きになろう」と頑張るのではなく

人が喜ぶことをしてみる

自分も幸福感を味わえて

自分のことが好きになる

今日、

人が喜ぶこと、

どんなことができそうですか？

ぜひ、試してみてください

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ご質問もお気軽にどうぞ！

自分をもっと！好きになる方法