アラフィフでヨガインストラクターharuです。

軽やかな毎日を手に入れて

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このブログでは

自分のことをあまり好きでないし、自信もない

心から自分を好きになって
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最高の人生っていえる！

真面目でがんばり屋さんのあなたに
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☞☞わたしってこんな人

今年の夏も猛暑になりそうです

暑い日はアイスコーヒー

アイスクリーム

かき氷

美味しいですよね

夏はサッパリと

冷たい水分や食べ物を摂りがちですが、

冷えは女性にとって大敵なので注意が必要です！！

内臓が冷えると体がダルくなったりしたことないですか？

わたしは去年ころから、腸活を始めてます。

腸をマッサージして、働きをうながすんです

このマッサージが素晴らしくて、

かなり快腸♡

ただね、

寒い季節は

温かい白湯で内臓を温める→マッサージで良い感じ✨

だったのですが・・・

夏は無理

一気に暑くなったりすると、水をガブ飲みしてしまいます💦

そうすると内臓が冷えて、

腸の動きが悪くなるんです

※個人差があるので、冷たい水でお腹を冷やして

下痢になる方もいらっしゃいます

腸の働きもそうなのですが、

内臓が冷えると

本当に体がダルくなります。

そして、食欲がなくなり

冷たい物ばかりを口にする、の繰り返し

体重は減るかもしれません。

でも、

必要な栄養素は取れなくなり、

内臓は冷え、

腸の動きも鈍くなる・・・

まさに

「悪循環」

心も体もキレイになるために✨

水はなるべく常温で、

少しでも体を冷やさないように心がけたいですね

また

マッサージで快腸になると

体重が減りますよ

マックスで、1kg痩せた時もありました！

1kgの量が詰まっていたの？？と笑えた

この本がとても参考になりました

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そして、こちらも✨

美ボディを目指すなら！！

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ちょっと内容

腸が自律神経を整える

生命をつかさどる大切な神経。

ここを綺麗に循環させていくことで、

活力（生命力）がみなぎってくる。

一連の流れみたいな感じになっていますが、

本当に大切なこと。

もっと深く読んで、自立神経と腸活を勉強していきたいな📖

一緒に行動力アップしていきませんか？

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