私は朝派です
夜が起きていられないから、ただ早く目覚めてしまうだけかもしれませんが・・・
今までは、朝起きてすぐ携帯からの〜インスタからの〜アプリを一通り巡る
作業をしていましたが、
この習慣はどうなの？？と思い立ったが吉日！！
朝活ノートを始めました
インド式「グルノート」の秘密
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まず、グルって何？と思うようなタイトルですが
ヨガの世界では「指導者」「導師」「教師」というサンスクリット語になります
いわゆる「先生」ですね
ざっくりまとめると、
その方が教える「瞑想ノート」の本なのです
モーニングノートやジャーナリングなど
ノート書き出しの本はいくつかありますが、
やはりヨガを学んでいるせいか、
「グル」という単語に引き寄せられ、この本を選びました！
インド哲学を踏まえ、自分と向き合っていくためのノート術
まだ、始めて数日ですが
自分の感情と向き合えてきている実感があります
どのノート術にも言えることですが、
自分の思いを書き出すこと
これは「見える化」といって
書くことで第三者的な目線になって、冷静に判断できるという事なのです
ただ、ひたすら思いをすらすらと書いていく
正直、始めた時は手が止まることもありましたが、
（不安や怒りを書くことに抵抗があった）
慣れてくると、まあ出てくる出てくる
手の動きが間に合わないほど、腹の底にある
「こんなこと思っていたの〜？？」という思い
だからって書いたらすぐに解決する！というわけではないのですが
心がスッキリするんです
そして、自分が何に対して悩んだり、不安になったり恐れていたのかが
わかってきます
結局、「気づき」がないと解消法とか解決策、取り組むことって
わからないですよね
朝活ノート、自分と向き合いたい人には最適ですよ