training 2024.8.13(火)〜回復傾向〜

昨日の練習です。

この期間は変則的になってしまうので、練習時間の確保が逆に難しく、軽くフラストレーションが溜まります。

この日は、ちょっと強引に練習。

やり終わった後はスッキリです。

【補強10分】

W-up  400×1 choice

Drill  50×3×4s(1'10"/1'/1'10")IMSO

1t=sculling/smooth    

2t=25UWK/smooth   

3t=Drill/smooth         

swim 200×2×3s(3')Ba-IM-Fr/1s

smooth/Fast by1t

Ba=【48秒/38秒】

IM=【49秒/38秒】

Fr=【25秒/15秒】

Easy  100

Fin 400×1(ー)Ba Fin-swim even

25UWK/25Fin swim×8t

Drill  200

SWIM 25×8(40")Ba-Hard/Form 1t

Down  200

TOTAL 3300m​

距離も内容も中途半端です。

今何をすべきか、分かったそうで、分かってないし。

試合のビジョンがイマイチない。

次の試合は頑張りたいのになぁ。

一点良かったことは、久々に体をかばわずに泳げた事です。

今日は痛みがましでしたし、回復傾向かと思います。

またしばらくトレーニングはなしかなぁ。

ではまた👋