お疲れさまです。
仕事で遅くなりました。
もう帰ろうかなーと思いましたが、ちょっとだけでも泳ごうと思い、行ってきました！
久々にホームプールでの練習です😊
少し体調を崩していた母も復帰して、久々に会いました。
頑張ってましたねぇ😁💪
負けじと頑張らないと！！
【補強10分】
W-up 200×1 choice
Drill 50×4(ー)stream line/smooth
Drill 50×3×4s(1′10″/1′/1′10″)IMSO
1t=25sculling/smooth
2t=25UWK/swim
3t=Drill/smooth
swim 200×1×4s(2'30")Fr-EN2
50×4×4s(45")IMSO-EN2
Easy 100
50×4×4s(45")IMSO-EN2
※Br=+5" Fr=-5"
Easy 100
Drill 200
SWIM 50×4(1′30″)Ba
variety sprint改
1t=50MAX
2t=50build-up
3t=Easy
4t=25MAX/25Forming
Down 200
1t=50MAX
2t=50build-up
3t=Easy
4t=25MAX/25Forming
Down 200
TOTAL 3300m
短い時間だったので、ショートサークルで距離を稼ぎました！！
最近こういう練習が比較的上手に泳げています。
でも、キツかった😓
今日の発見は、先日開拓されたケツの意識によりストリームラインに少し磨きがかかった気がします。
明らかに距離が違う！！
これは続けて練習だ！！
メインは、variety sprint改です。
いつもと順番を変えて行ってみました。
何となくですが、こっちの方がキツイ気がしました。
おそらく慣れていない事もあると思いますが🤔
色々な事を試して、新しい感覚をどんどん養っていきたいですね！！
ではまた👋